想要知道自己是否得了甲亢，可以采取观察身体典型症状、监测体重、留意情绪与睡眠状态、记录心率变化等方法。
1.观察身体典型症状
留意是否出现多汗、怕热的情况，即使在温度不高或安静状态下，也容易出汗。同时观察皮肤是否潮湿、手抖，拿东西时手部是否有不自主的细微颤抖，还可查看颈部是否有肿大，如果出现这些症状，可能提示存在甲亢风险。
2.监测体重
记录一段时间内的体重变化，如果在食欲明显增加、进食量增多的情况下，体重却持续下降，甚至出现消瘦，需警惕甲亢。因为甲亢会使身体代谢加快，消耗过多能量，导致体重下降，即使摄入更多食物也难以维持体重。
3.留意情绪与睡眠状态
观察自身情绪是否容易波动，是否经常出现烦躁、易怒、焦虑等情绪，难以控制情绪。同时关注睡眠质量，是否存在入睡困难、睡眠浅、容易醒的情况，白天是否容易疲劳却难以进入深度睡眠，这些情绪和睡眠的异常可能与甲亢有关。
4.记录心率变化
在安静状态下，测量自己的心率，正常成年人安静时心率一般为60-100次/分钟。如果多次测量发现安静时心率超过100次/分钟，且排除运动、情绪激动等因素，可能是甲亢导致的心动过速，建议进一步检查确认。
