糖尿病前期可采取饮食调整、规律运动、体重管理、定期监测等方法治疗。
1.饮食调整
需控制总热量摄入，减少高糖、高油、高盐食物的食用，比如避免甜点、油炸食品、腌制食品等。增加膳食纤维丰富的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，合理搭配蛋白质和优质脂肪，保持三餐规律，避免暴饮暴食或过度节食，通过饮食控制稳定血糖水平。
2.规律运动
每周应进行至少150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可适当搭配力量训练，如举重、俯卧撑等。运动时间尽量固定，避免在空腹或血糖过低时运动，通过运动增强身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用和代谢，帮助控制血糖。
3.体重管理
如果存在超重或肥胖情况，需通过合理方式减轻体重，将体重指数控制在健康范围内。可通过饮食控制和规律运动相结合的方式减重，避免过度减重或采用极端减重方法。保持健康体重能减少身体对胰岛素的需求，降低发展为糖尿病的风险。
4.定期监测
患者需定期检测空腹血糖和餐后2小时血糖，了解自身血糖波动情况。同时也可监测血脂、血压等指标，全面掌握身体代谢状况。根据监测结果及时调整饮食、运动等方案，如果血糖出现异常升高，需及时就医，在医生指导下采取进一步干预措施。
