甲亢自测的方法是观察身体代谢变化、监测心率与脉搏、检查甲状腺形态、评估情绪与神经系统、注意眼部与皮肤表现等。
1、观察身体代谢变化
甲亢会导致基础代谢率升高，典型表现为食欲亢进但体重下降。若近期未刻意节食却出现短期内（如1个月内）体重减轻超过5%，或食量明显增加但体重持续下降，需警惕甲亢可能。这种代谢异常与甲状腺激素分泌过多直接相关。
2、监测心率与脉搏
甲亢患者常出现心悸、心动过速，静息状态下心率可能持续超过100次/分钟。可通过智能手环或手动触诊脉搏监测，若清晨未活动时心率仍偏高，或日常活动后心悸明显，需结合其他症状进一步排查。
3、检查甲状腺形态
面对镜子观察颈部是否对称，吞咽时触摸颈前部是否有肿块或结节。约70%的甲亢患者存在甲状腺弥漫性肿大，质地柔软且随吞咽动作上下移动。若发现颈部增粗或吞咽时有异物感，建议结合触诊或超声检查。
4、评估情绪与神经系统
甲亢患者易出现焦虑、易怒、失眠、注意力不集中等情绪波动，部分人可能表现为情绪淡漠。若近期情绪难以自控，或伴随手抖（持物时明显）、多汗（与气温不符）、乏力等症状，需考虑甲状腺功能异常。
5、注意眼部与皮肤表现
部分甲亢患者会出现眼球突出、眼睑水肿、结膜充血等眼部症状，影响外观及视力。皮肤方面可能表现为异常怕热、潮湿、手掌红斑，夜间盗汗明显。这些症状与环境温度变化无关，具有持续性特征。
若自测发现疑似甲亢症状，或症状持续加重、出现心律失常、视力下降等情况，需尽快到内分泌科就诊。
