2型糖尿病血糖可以通过饮食调控、运动干预、药物治疗等方式降下来。

1.饮食调控
减少精制碳水摄入,选择燕麦、糙米等低升糖指数食物;增加膳食纤维摄入,多吃绿叶蔬菜、全谷物;控制总热量,每日三餐定时定量,避免暴饮暴食。可参考地中海饮食模式,适量摄入鱼类、豆类等优质蛋白。
2.运动干预
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳,结合抗阻训练每周2-3次。运动可提高胰岛素敏感性,建议餐后1小时进行,避免低血糖。
3.药物治疗
患者可以遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖等降糖药进行治疗。
2型糖尿病血糖可以通过饮食调控、运动干预、药物治疗等方式降下来。

1.饮食调控
减少精制碳水摄入,选择燕麦、糙米等低升糖指数食物;增加膳食纤维摄入,多吃绿叶蔬菜、全谷物;控制总热量,每日三餐定时定量,避免暴饮暴食。可参考地中海饮食模式,适量摄入鱼类、豆类等优质蛋白。
2.运动干预
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳,结合抗阻训练每周2-3次。运动可提高胰岛素敏感性,建议餐后1小时进行,避免低血糖。
3.药物治疗
患者可以遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖等降糖药进行治疗。



