监测排卵期的方法有基础体温监测法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法和月经周期推算法。基础体温监测法利用排卵后孕激素使体温升高原理，连续测量记录；宫颈黏液观察法依据雌激素和孕激素影响宫颈黏液性状变化；排卵试纸检测法通过检测尿液中LH峰值预测；月经周期推算法适用于月经周期规律者，月经不调者此方法不准确，不同年龄女性各方法受自身情况影响有差异。
一、基础体温监测法
1.原理：女性在排卵后体温会升高0.3-0.5℃，这是因为排卵后孕激素分泌增加，作用于体温调节中枢，使基础体温升高。
2.方法：
每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温，将体温记录下来。
连续测量多个月经周期，一般需要坚持3个月以上。在月经周期中，体温会呈现出前半周期较低，排卵后升高的双相型体温变化。如果体温一直处于相对平稳的较低水平，可能是无排卵的单相型体温。对于不同年龄的女性，基础体温监测法的原理是相同的，但年轻女性卵巢功能相对更易受生活方式等因素影响，生活不规律等可能影响基础体温测量的准确性；而围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，体温变化可能不太规律，但仍可通过此方法大致推测排卵期。
二、宫颈黏液观察法
1.原理：在月经周期中，宫颈黏液会随着雌激素和孕激素水平的变化而发生变化。排卵前，雌激素水平升高，宫颈黏液分泌增多，质地稀薄、透明，呈蛋清样，可拉丝长达10cm以上；排卵后，孕激素水平升高，宫颈黏液分泌减少，质地黏稠，拉丝度差。
2.方法：
每天用干净的纸巾或棉签轻轻擦拭阴道外口，观察宫颈黏液的性状。
持续观察月经周期中宫颈黏液的变化情况。对于不同生活方式的女性，如长期熬夜、压力大的女性，可能会影响内分泌，进而影响宫颈黏液的分泌，导致观察结果不准确；而有妇科炎症的女性，宫颈黏液的性状也会发生异常改变，需要注意区分是疾病导致还是正常生理变化。
三、排卵试纸检测法
1.原理：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵期。在排卵前，LH会出现高峰值，排卵试纸会显示阳性。
2.方法：
购买正规的排卵试纸，按照说明书的要求进行操作。一般建议在月经周期的第10天左右开始监测，每天在同一时间段收集尿液进行检测。
当排卵试纸出现强阳性时，通常提示在24-48小时内会排卵。不同年龄的女性使用排卵试纸的原理一致，但年轻女性如果生活不规律，可能影响LH的分泌，导致排卵试纸检测结果出现偏差；对于有内分泌疾病的女性，如多囊卵巢综合征患者，体内LH水平异常，排卵试纸检测结果可能不准确。
四、月经周期推算法
1.原理：如果月经周期比较规律，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵期则为排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天。
2.方法：
首先确定自己的月经周期，即从本次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天的天数。例如，月经周期为28天，那么下次月经来潮前的14天就是排卵日，排卵期就是月经周期的第11-20天（月经周期第1天开始算）。对于月经不调的女性，这种方法不太准确，因为月经不调会导致月经周期不规律，无法准确推算排卵日和排卵期。不同年龄的女性月经周期规律程度不同，年轻女性卵巢功能相对较好时月经周期可能更规律，而围绝经期女性月经周期往往不规律，需要结合其他方法综合判断排卵期。
