颈椎病可致头痛呕吐，与颈椎病变刺激压迫颈部神经血管有关。非药物干预包括姿势调整，不同人群有相应注意事项；还有物理治疗，如牵引、按摩推拿、热敷，不同人群也有各自需注意情况。若非药物干预后症状未缓或加重需及时就医，医生会据检查评估采取进一步治疗，儿童和老年人就医时需向医生提供相应具体情况。
一、明确病因机制
颈椎病引起头痛呕吐多与颈椎病变刺激或压迫颈部神经、血管等有关，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等导致颈部交感神经受刺激，进而引起头痛、呕吐等症状。
二、非药物干预措施
（一）姿势调整
对于不同年龄人群：
儿童：避免长时间低头看电子产品或保持不良坐姿，如学龄前儿童应减少使用平板电脑等设备的时间，坐姿应保持背部挺直，座椅高度要合适，使双脚能平放在地面，颈椎处于自然生理曲度。
成年人：工作时定时改变姿势，每工作1小时左右起身活动颈部，可做简单的颈部伸展运动，如仰头、左右侧屈等，避免长时间伏案、歪头工作等不良姿势；睡眠时选择合适的枕头，枕头高度以仰卧时颈椎保持正常生理曲度，侧卧时与肩同高为宜，一般成人枕头高度在8-15厘米左右。
老年人：避免长时间弯腰、驼背等，行走或站立时保持挺胸抬头，坐椅子时尽量坐满椅子靠背，以维持颈椎的正常力学环境。
对于有不同病史人群：若本身有颈椎既往损伤病史者，更要注意姿势的温和调整，避免过度牵拉或压迫颈椎部位。
（二）物理治疗
牵引治疗：通过牵引装置拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对神经等组织的压迫。但牵引重量、角度等需根据个体情况由专业医生制定，一般牵引重量从3-5公斤开始逐渐增加，牵引时间每次15-30分钟，每天1-2次。
儿童：除非有专业医生评估后认为必要且适合，一般不建议轻易进行牵引治疗，因其颈椎发育尚不完全，牵引不当可能影响颈椎正常发育。
老年人：体质较弱或有骨质疏松等情况时，牵引需谨慎，要严格遵循医生指导，防止牵引过程中出现意外。
按摩推拿：由专业人员进行颈部按摩推拿，可缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎局部血液循环。但对于脊髓型颈椎病患者，不适合进行手法较重的推拿，以免加重脊髓损伤。
儿童：一般不建议常规进行按摩推拿，若有颈部不适等情况，需由专业儿科康复医生评估后谨慎操作。
老年人：若有颈椎退变较严重等情况，按摩推拿时要告知医生自身情况，由医生判断手法力度等，避免因颈部骨质增生等导致损伤。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛。但皮肤有破损、感觉迟钝等情况时要避免热敷。
儿童：使用热敷时要注意温度，避免过热烫伤皮肤，可将热水袋温度控制在40-50℃左右，且家长要密切看护。
老年人：皮肤感觉相对迟钝，更要注意温度，防止烫伤。
三、就医评估与治疗
若经非药物干预后头痛呕吐症状无缓解或持续加重，应及时就医。医生会进行详细的体格检查、影像学检查（如颈椎X线、CT、MRI等）以明确颈椎病的类型和严重程度，然后可能根据具体情况采取进一步治疗，如药物治疗（仅提及药物名称，不涉及具体服用指导）、手术治疗等。
儿童：就医时要向医生详细描述症状出现的时间、频率、加重或缓解因素等，医生会根据儿童具体情况谨慎选择检查及治疗手段。
老年人：要告知医生自身既往健康状况、是否有其他慢性疾病等，以便医生综合评估制定合适的治疗方案。
