卵巢癌可通过观察症状表现、触摸腹部、关注身体其他变化来自查，症状表现有腹部不适（腹胀、腹痛）、月经变化（周期改变、月经量异常）、消化道症状（食欲减退、恶心呕吐）；触摸腹部需注意是否有质地硬、活动度差的肿块；还需关注体重不明原因下降、持续乏力疲倦等情况，自查发现异常应及时就医检查。
一、观察症状表现
（一）腹部不适
1.腹胀：卵巢癌患者可能会出现持续的腹胀感，这是因为肿瘤生长可能会导致腹腔内积液或者肿瘤本身占据空间等原因。例如，一些研究发现，卵巢癌患者早期可能就会有不明原因的腹胀，且这种腹胀与一般的消化不良腹胀不同，不会随进食或排便等情况明显缓解。
2.腹痛：部分患者可能会有腹部隐痛或者偶尔的刺痛等情况。肿瘤的生长、侵犯周围组织或者扭转等可能会引起腹痛。比如肿瘤发生蒂扭转时，患者会突然出现一侧下腹剧烈疼痛。
（二）月经变化
1.月经周期改变：卵巢癌可能会影响卵巢的正常功能，从而导致月经周期紊乱。有的女性可能会出现月经周期变长或变短的情况。例如，原本月经周期规律的女性，突然出现月经周期延长至40天以上或者缩短至20天以内等情况。
2.月经量异常：月经量可能会增多或减少。有些患者可能会发现月经量较以往明显增多，甚至出现大量阴道出血的情况；而有的患者则可能月经量减少，甚至出现闭经现象。
（三）消化道症状
1.食欲减退：患者可能会出现食欲下降的情况，对以往喜欢的食物兴趣降低。这可能是由于肿瘤消耗身体能量、胃肠道受到肿瘤影响等多种因素导致。例如，一些卵巢癌患者会感觉吃饭没有胃口，进食量明显减少。
2.恶心、呕吐：部分患者可能会出现恶心、呕吐的症状，尤其是在疾病进展过程中。这可能与肿瘤引起的胃肠道功能紊乱、肠梗阻等有关。比如肿瘤导致肠道梗阻时，就可能出现频繁的恶心、呕吐。
二、触摸腹部
1.站立位触摸：站立时，放松腹部，用手轻轻触摸下腹部。可以从一侧开始，慢慢向另一侧移动触摸。正常情况下腹部柔软，如果触摸到腹部有质地较硬的肿块，且肿块活动度差，就要引起重视。因为卵巢癌的肿块一般边界可能不太清晰，与周围组织可能有粘连等情况。
2.卧位触摸：平躺在床上，双腿弯曲，放松腹部。用手由轻到重按摸腹部各个部位。如果摸到有异常的包块，需要注意其大小、形状、硬度等情况。但要注意，自己触摸发现异常后应及时就医，因为自我触摸可能存在误差，专业医生的检查更为准确。
三、关注身体其他变化
（一）体重变化
1.不明原因体重下降：如果在没有刻意减肥等情况下，短期内出现体重明显下降，也要警惕卵巢癌的可能。因为肿瘤是一种消耗性疾病，会消耗身体大量营养物质，导致体重减轻。例如，在1-2个月内体重下降5公斤以上，就要进一步检查。
（二）乏力疲倦
1.持续乏力：患者可能会感觉持续的乏力、疲倦，即使经过休息也不能缓解。这是因为肿瘤生长过程中消耗身体能量，以及身体对肿瘤的免疫反应等多种因素导致身体处于一种消耗状态，从而出现乏力疲倦感。
需要注意的是，自查发现异常情况并不一定就是患有卵巢癌，但也不能忽视这些表现。一旦自查发现可疑情况，应及时到医院进行详细的检查，如妇科超声检查、血液肿瘤标志物检查（如CA125等）等，以便早期发现卵巢癌，提高治疗效果。对于不同年龄、不同生活方式的女性，自查时都应关注这些方面，尤其是有卵巢癌家族史的女性，更应提高警惕，定期进行相关检查。
