从个人卫生、生活习惯、性行为、饮食及定期复查等方面预防和应对尿道炎，包括保持外阴清洁、勤换内裤，充足饮水、避免憋尿，注意性生活卫生、性伴侣同治，均衡饮食、减少刺激食物和饮酒，遵医嘱定期复查。
一、个人卫生方面
1.保持外阴清洁：
女性应每天用清水清洗外阴，清洗时要注意由前向后冲洗，避免将肛门处的细菌带到阴道和尿道。男性也应注意清洗阴茎和包皮周围，防止污垢积聚引发感染。这是因为尿道炎往往与局部细菌滋生有关，保持外阴清洁能减少细菌数量，降低感染复发风险。对于儿童，由于其身体机能和卫生习惯尚未完全发育成熟，更要注重外阴清洁，女婴要注意臀部和外阴的清洁，男婴要注意包皮下的清洁，避免粪便等污染尿道区域。
尽量避免使用刺激性强的肥皂或洗液清洗外阴，这些产品可能会破坏外阴的酸碱平衡，导致局部抵抗力下降，反而容易引发感染。
2.勤换内裤：选择棉质、透气性好的内裤，每天更换。内裤要单独清洗，避免与其他衣物混洗，防止交叉感染。新购买的内裤也要先清洗后再穿着，去除可能残留的化学物质。
二、生活习惯方面
1.充足饮水：
每天应保证充足的饮水量，一般建议不少于1500-2000毫升。大量饮水后会增加排尿次数，尿液不断冲刷尿道，有助于将尿道内的细菌等有害物质排出体外，对尿道炎的预防和恢复都有积极作用。例如研究表明，增加尿量可以降低尿液中细菌的浓度，减少细菌在尿道的附着和繁殖。对于不同年龄的人群，饮水量可根据具体情况调整，儿童要保证足够的水分摄入以维持正常的新陈代谢和泌尿系统功能，但要注意避免一次饮用过多导致水中毒。
2.避免憋尿：有尿意时应及时排尿，不要长时间憋尿。长时间憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，细菌容易在膀胱内繁殖，然后逆行感染尿道，加重尿道炎的病情或导致复发。无论是成年人还是儿童，都要养成及时排尿的习惯，尤其是儿童，家长要注意观察孩子的排尿情况，及时提醒孩子去厕所。
三、性行为方面
1.注意性生活卫生：
性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，减少性生活过程中细菌等病原体的传播。对于有尿道炎的患者，在治疗期间应避免性生活，以免交叉感染，使病情反复。女性在经期要特别注意性生活卫生，经期抵抗力相对较低，更容易发生泌尿系统感染。对于特殊人群如孕妇，由于孕期生理变化，泌尿系统感染的风险增加，更要注意性生活前后的卫生，避免因性生活导致尿道炎加重或引发其他并发症。
如果性伴侣有生殖系统感染，应同时进行治疗，防止相互传染。
四、饮食方面
1.均衡饮食：
多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，维生素C等可以提高机体的抵抗力，有助于身体对抗炎症。例如橙子、柠檬、西兰花、菠菜等，都是富含维生素的食物。对于儿童来说，要保证蔬菜和水果的摄入量，以促进身体的正常发育和维持泌尿系统的健康。
减少辛辣、刺激性食物的摄入，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会刺激尿道，加重尿道的充血、水肿，使尿道炎的症状加重。同时要避免饮酒，酒精会刺激泌尿系统，不利于尿道炎的恢复。
五、定期复查方面
1.遵医嘱复查：尿道炎患者在治疗过程中要严格遵医嘱定期复查，通过尿常规等检查项目了解病情的恢复情况。如果是慢性尿道炎患者，更要长期关注泌尿系统的健康状况，及时发现病情变化并调整治疗方案。对于儿童尿道炎患者，家长要督促孩子按时复查，密切观察孩子的症状是否缓解，确保病情得到有效控制。
