痛经可通过生活方式调整、饮食调节缓解，非药物干预无效时考虑用非甾体抗炎药，不同特殊人群有相应注意事项，若痛经严重影响生活、突然加重或伴异常症状需及时就医排查器质性病变。
一、一般处理措施
1.生活方式调整
休息与保暖：痛经严重时应保证充足的休息，卧床休息可减轻子宫收缩及盆腔充血所带来的疼痛。同时要注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部，温度一般控制在40-50℃，以促进局部血液循环，缓解子宫痉挛性收缩，从而减轻疼痛。对于不同年龄和性别的人群，保暖都是有效的缓解方式，比如年轻女性在月经期间若能注意腹部保暖，可明显改善痛经症状；对于有痛经病史的女性，长期坚持保暖措施有助于减少痛经发作的频率和程度。
适度运动：在非经期可进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等，每周可进行3-5次，每次30分钟左右。适度运动可以促进身体的血液循环，增强身体的体质，但在月经期间应避免剧烈运动，剧烈运动可能会加重子宫收缩，导致痛经加重。例如年轻女性通过长期坚持适度运动，可在一定程度上改善痛经情况；而对于更年期女性，适当运动也有助于缓解因内分泌变化等因素引起的痛经相关不适。
2.饮食调节
食物选择：月经期间可多摄入一些温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。同时可适当补充富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油等，维生素E具有维持生殖器官正常机能及肌肉代谢的作用，能辅助缓解痛经。对于不同年龄阶段，饮食调节也有不同体现，青春期女性由于正处于生长发育阶段，合理的饮食调节有助于维持内分泌平衡，减轻痛经；对于孕期女性如果出现痛经情况（相对较少见），也可通过类似的饮食调节方式，但需特别注意饮食的安全性和营养均衡，避免食用可能引起不适的食物。
二、药物干预（非药物干预无效时考虑）
1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，这类药物通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素合成，从而减轻子宫收缩和痉挛，达到止痛的效果。但需要注意不同年龄人群的使用差异，儿童一般不建议使用非甾体抗炎药来缓解痛经，因为儿童的肝肾功能发育尚未完全成熟，药物代谢可能会受到影响；而对于成年女性，在医生指导下合理使用非甾体抗炎药可以有效缓解痛经症状，但要注意可能出现的胃肠道不适等不良反应。
三、针对特殊人群的注意事项
1.青春期女性：青春期女性痛经多与内分泌调节不完善有关，除了上述一般处理和可能的药物干预外，还应注意心理调节，避免因痛经产生焦虑、紧张等情绪，因为不良情绪可能会加重痛经症状。家长也应给予青春期女性足够的关心和正确的引导，帮助其正确认识月经及痛经相关问题。
2.育龄期女性：育龄期女性如果痛经严重且有生育计划，需要警惕是否存在子宫内膜异位症等疾病导致的痛经。如果怀疑有子宫内膜异位症等妇科疾病，应及时就医进行相关检查，如妇科超声等，以便早期诊断和治疗。同时，育龄期女性在月经期间应避免过度劳累和精神压力过大，保持良好的生活作息。
3.更年期女性：更年期女性痛经可能与内分泌紊乱、妇科疾病等有关。如果出现严重痛经，应及时就医排除器质性病变，如子宫肌瘤、子宫内膜癌等。在治疗痛经的同时，还需要关注更年期相关的其他症状，如潮热、盗汗等，进行综合的调理和治疗。
四、就医指征
如果痛经严重到影响日常生活和工作，或者痛经情况突然加重、与以往痛经表现不同，如原本轻微痛经突然变得难以忍受，或者伴有大量阴道出血、头晕、乏力等症状时，应及时就医，以排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性病变的可能。
