蔬菜水果类中番茄含番茄红素可能助前列腺炎炎症缓解可生吃炒菜或制汁等适量食用，南瓜籽富含锌有益前列腺健康前列腺炎患者可吃适量，苹果含锌等营养助维持前列腺抗菌因子活性前列腺炎患者可吃适量；谷物杂粮类全麦面包含膳食纤维有益前列腺健康前列腺炎患者可适量吃无糖或低糖的，燕麦含β-葡聚糖有抗炎潜在益处前列腺炎患者可煮燕麦粥吃；肉类及水产品类鸡肉是低脂肪优质蛋白来源前列腺炎患者可适量吃，三文鱼富含Omega-3脂肪酸有抗炎作用对前列腺炎可能有缓解作用前列腺炎患者可适量吃；饮品方面绿茶含茶多酚可能对前列腺疾病有预防和辅助改善作用前列腺炎患者可适量饮用，白开水多喝水有助冲洗尿道对前列腺健康有益前列腺炎患者需保证足量饮用一般人群也应充足饮水特殊疾病患者遵医嘱。
一、蔬菜水果类
1.番茄：富含番茄红素等抗氧化剂，有研究表明，番茄红素可能对前列腺炎的炎症缓解有一定帮助。番茄可以生吃、炒菜或制作成番茄汁等，一般人群均可适量食用，对于前列腺炎患者来说，每日可摄入200-300克左右。
2.南瓜籽：含有丰富的锌元素等营养成分，锌元素对前列腺健康很重要。前列腺炎患者可以每天吃30克左右的南瓜籽，一般人群也可适量食用，但对于胃肠道功能较弱的人群，不宜一次食用过多南瓜籽，以免引起消化不良。
3.苹果：苹果中的锌等营养成分有助于维持前列腺内的抗菌因子活性。前列腺炎患者每天可吃1-2个苹果，一般人群也可适当食用，没有特殊的年龄禁忌，但糖尿病患者需注意控制苹果的摄入量，因为苹果含糖量相对较高。
二、谷物杂粮类
1.全麦面包：富含膳食纤维等营养物质，膳食纤维有助于肠道健康，间接对前列腺健康有一定益处。一般人群可将全麦面包作为主食的一部分，前列腺炎患者也可适量食用，每天可吃2-3片，对于血糖偏高的前列腺炎患者，要选择无糖或低糖的全麦面包。
2.燕麦：燕麦含有丰富的β-葡聚糖等成分，具有一定的抗炎等潜在益处。前列腺炎患者可以煮燕麦粥食用，每天食用量可控制在50-100克左右，一般人群均可食用，尤其适合作为早餐食用，但胃肠道功能较差的人群食用时要注意避免一次性吃太多，以免引起腹胀等不适。
三、肉类及水产品类
1.鸡肉：属于低脂肪的优质蛋白质来源，富含多种营养成分，适量食用鸡肉不会给前列腺带来过多负担。前列腺炎患者可以每周吃3-4次鸡肉，每次食用量在100-150克左右，一般人群均可食用，不同年龄阶段的人群均可适量摄入鸡肉，但对于患有高尿酸血症的前列腺炎患者，要注意控制鸡肉的摄入量，因为鸡肉中含有一定量的嘌呤。
2.三文鱼：富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，对前列腺炎症可能有一定的缓解作用。前列腺炎患者可以每周吃1-2次三文鱼，每次食用量在100克左右，一般人群均可食用，尤其适合心血管健康不佳的人群，但对海鲜过敏的人群禁止食用三文鱼。
四、饮品方面
1.绿茶：绿茶中含有茶多酚等抗氧化物质，有研究显示可能对前列腺疾病有一定的预防和辅助改善作用。前列腺炎患者可以每天适量饮用绿茶，一般人群也可饮用，但要注意避免睡前饮用绿茶，以免影响睡眠，孕妇和失眠严重者要谨慎饮用绿茶。
2.白开水：多喝水可以增加排尿次数，有助于冲洗尿道，减少细菌等在尿道的停留，对前列腺健康有益。前列腺炎患者每天至少饮用1500-2000毫升的白开水，一般人群也应保持充足的水分摄入，不同年龄阶段的人群都需要保证足够的饮水量，但对于心功能不全、肾功能不全等特殊疾病的患者，要遵循医生的饮水量建议。
