左胳膊肘关节疼痛可通过休息与制动、物理治疗（冷敷、热敷、理疗仪器）、药物治疗（非甾体抗炎药）、康复锻炼来缓解，同时需针对创伤性、关节炎、劳损等病因治疗，若疼痛持续不缓解或伴严重症状应及时就医。
一、休息与制动
原因：左胳膊肘关节疼痛时，休息能减少进一步的损伤和刺激，避免过度活动加重疼痛。例如，长时间使用胳膊进行劳作或运动后出现肘关节疼痛，休息可让受损组织有恢复的机会。对于不同年龄、生活方式的人群都适用，如上班族长时间用电脑后肘关节疼，休息能缓解；运动员运动后肘关节疼，休息可防止损伤加重。
做法：尽量减少左胳膊的活动，避免提重物、过度屈伸等动作。
二、物理治疗
冷敷
原因：在疼痛初期（一般24-48小时内），冷敷可以减轻炎症反应和肿胀，收缩血管，减少疼痛感受器的刺激。比如急性的运动损伤导致肘关节疼痛肿胀，冷敷能快速缓解症状。
做法：用冰袋或冷毛巾包裹后敷在肘关节部位，每次15-20分钟，每天可重复3-4次。
热敷
原因：48小时后，热敷可以促进血液循环，加速炎症消退和组织修复。例如慢性的肘关节劳损引起的疼痛，热敷能改善局部血液循环。
做法：用热毛巾或热水袋敷在肘关节，温度以感觉舒适为宜，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。
理疗仪器
原因：如超短波、红外线等理疗仪器可以促进局部血液循环，缓解疼痛。超短波能深入组织内部促进炎症吸收，红外线可温热局部组织。
做法：在专业医疗机构或康复机构，按照理疗仪器的操作规范进行治疗。
三、药物治疗
非甾体抗炎药
原因：能减轻炎症反应，缓解疼痛。例如布洛芬等非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎止痛作用。
适用情况：适用于轻至中度的肘关节疼痛，如关节炎、肌肉劳损等引起的疼痛。但对于有胃肠道疾病、肾功能不全等特殊病史的人群需要谨慎使用，儿童一般避免使用非甾体抗炎药，需在医生评估后使用。
举例：可以使用布洛芬等药物，但具体药物需在医生指导下选择。
四、康复锻炼
原因：适当的康复锻炼可以增强肘关节周围肌肉力量，改善关节活动度，预防肘关节疼痛的复发。比如对于长期伏案工作导致肘关节周围肌肉力量减弱引起的疼痛，康复锻炼能增强肌肉力量。
简单锻炼动作
肘关节屈伸锻炼：坐位或卧位，左胳膊自然下垂，缓慢屈伸肘关节，每组10-15次，每天3-4组。
前臂旋转锻炼：坐位，左胳膊弯曲90度，前臂做顺时针和逆时针旋转运动，每组10-15次，每天3-4组。
五、病因治疗
创伤性原因
骨折或脱位：如果是外伤导致肘关节疼痛，需要及时就医进行X线等检查，明确是否有骨折或脱位。若有骨折或脱位，根据具体情况可能需要进行复位、固定等治疗，如石膏固定等。
韧带损伤：如侧副韧带损伤等，轻度损伤可通过制动、理疗等治疗，严重的韧带损伤可能需要手术修复。
关节炎原因
骨关节炎：对于骨关节炎引起的肘关节疼痛，可根据病情使用保护关节的药物等，如氨基葡萄糖等，严重的可能需要关节置换等手术治疗。
类风湿关节炎：需要抗风湿治疗，使用免疫抑制剂等药物，同时结合康复等治疗，且要关注患者的全身情况，因为类风湿关节炎是全身性疾病，会影响多个关节。
劳损原因
长期过度使用：如长时间打字、弹琴等导致的肘关节劳损，需要改变不良的生活和工作方式，调整姿势，避免长时间重复同一动作。
六、就医指征
如果左胳膊肘关节疼痛持续不缓解，或者伴有肘关节肿胀明显、活动受限严重、出现畸形、皮肤发红发热等情况，应及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。例如疼痛超过1周仍无改善，或者出现上述严重伴随症状时，需尽快到医院就诊。
