低烧时饮食需遵循补充水分、选择清淡易消化食物的原则，具体有水果（柑橘类、苹果）、汤类（鸡汤、蔬菜汤）等食物推荐，儿童、老年人、孕妇等特殊人群有不同注意事项，儿童要注意食物安全性和适口性、少量多餐，老年人要注重易消化、控制糖分摄入，孕妇要保证营养全面且注意食品安全。
一、饮食原则
（一）补充水分
低烧时身体会通过出汗等方式散失水分，因此要保证充足的水分摄入。可以多喝温开水，也可以适当饮用淡盐水，以补充因出汗丢失的电解质。一般来说，每天的饮水量建议在1500-2000毫升左右，对于儿童等特殊人群，要根据其年龄和体重适当调整饮水量，确保尿量充足，尿液清亮。
（二）选择清淡易消化的食物
1.谷类食物：如米粥、面条等。米粥容易消化，还能为身体提供能量。煮米粥时可以适当延长炖煮时间，使其更加软烂。对于儿童，粥可以煮得更稀一些，方便消化吸收。面条也是不错的选择，如清汤面，避免添加过多油腻的调料。
2.蔬菜：可以选择一些富含维生素且容易消化的蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜等。蔬菜可以做成蔬菜汤、清炒蔬菜等形式。例如，清炒西兰花，将西兰花洗净切成小朵，用少量油炒制，保留其营养成分。对于胃肠功能较弱的人群，如老年人或低烧伴有胃肠道不适的患者，蔬菜可以适当切碎或制成蔬菜泥食用。
3.蛋白质类食物：可选择优质蛋白质且易于消化的来源，如鸡蛋（可做成鸡蛋羹）、豆腐等。鸡蛋羹富含蛋白质，而且口感嫩滑，容易被人体吸收。豆腐可以搭配蔬菜做成豆腐汤等，为身体补充蛋白质，同时不会给胃肠道带来过重负担。
二、具体食物推荐
（一）水果
1.柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C。维生素C有助于增强机体免疫力，促进身体恢复。橙子可以直接食用，也可以榨汁饮用，但要注意适量，避免一次摄入过多糖分。对于儿童，要注意防止呛噎，可将橙子去皮后切成小块喂食。
2.苹果：苹果含有丰富的果胶等成分，具有调节肠道功能的作用。可以将苹果做成苹果泥给幼儿食用，或者直接吃常温下的苹果片。苹果泥的制作方法是将苹果洗净去皮去核，蒸熟后用勺子压成泥状。
（二）汤类
1.鸡汤：有研究表明，鸡汤中的某些成分具有一定的抗炎作用。可以用鸡肉（去皮）、胡萝卜、玉米等食材煮汤。将鸡肉切成小块，与胡萝卜、玉米等一起炖煮，煮至鸡肉熟透，汤汁鲜美。但要注意避免加入过多油脂，以清淡为主。
2.蔬菜汤：如白菜豆腐汤，白菜富含维生素和膳食纤维，豆腐提供蛋白质。将白菜洗净切段，豆腐切块，一起放入锅中煮汤，调味简单，清淡可口。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童低烧时在饮食上除了遵循上述原则外，要特别注意食物的安全性和适口性。要避免给儿童食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣条、油炸食品等。同时，要根据儿童的年龄调整食物的质地，如幼儿以泥糊状、软烂的食物为主，较大的儿童可以逐渐过渡到正常的易消化食物，但仍要保证营养均衡。另外，儿童的食欲可能会受到低烧的影响，要鼓励儿童少量多餐进食。
（二）老年人
老年人低烧时消化功能相对较弱，在选择食物时要更加注重易消化。可以适当增加流食或半流食的摄入比例。同时，老年人可能伴有基础疾病，如糖尿病等，在选择水果等食物时要注意糖分的摄入，例如选择含糖量相对较低的水果，并控制食用量。例如，对于患有糖尿病的老年低烧患者，可选择草莓等含糖量相对低的水果，每次食用量控制在100克左右。
（三）孕妇
孕妇低烧时饮食要保证营养全面且有利于胎儿健康。在摄入蛋白质类食物时，要确保来源安全，如选择新鲜的鸡蛋、瘦肉等。同时，要注意叶酸等营养素的补充，可适当增加富含叶酸的蔬菜如菠菜等的摄入。但要避免食用可能存在食品安全风险的食物，如未煮熟的食物等，以防影响自身和胎儿健康。
