儿童抽动症饮食需遵循营养均衡原则，推荐富含维生素的新鲜蔬菜、水果，富含矿物质的坚果、乳制品，富含蛋白质的优质肉类、豆类及豆制品；需避免高糖、含添加剂、辛辣刺激性食物；儿童处于生长发育阶段，要根据年龄调整饮食，关注个体差异，培养良好饮食习惯以保证营养全面摄入，助力改善抽动症症状。
一、儿童抽动症饮食疗法的基本原则
儿童抽动症的饮食应遵循营养均衡的原则，保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。同时，要避免食用可能会加重症状的食物。
二、推荐的食物种类
（一）富含维生素的食物
1.新鲜蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜等。菠菜中富含维生素A、维生素C等，维生素A对神经系统的发育有一定作用，维生素C具有抗氧化等功能。西兰花含有丰富的维生素K、维生素C等，维生素K有助于维持神经细胞的正常功能。胡萝卜中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对儿童的视觉发育和神经系统稳定有好处，每天可摄入200-300克左右。
2.新鲜水果：像苹果、橙子、香蕉等。苹果富含多种维生素和果胶等，果胶有助于肠道健康，从而间接影响身体的营养吸收和代谢。橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量较高，维生素C可以增强儿童的免疫力，对身体整体健康有益，每天可食用1-2个中等大小的苹果或橙子。香蕉含有丰富的钾等矿物质，钾对神经肌肉的正常功能有重要作用，每天可吃半根到1根香蕉。
（二）富含矿物质的食物
1.坚果类：例如核桃、腰果等。核桃中含有丰富的锌、锰等矿物质，锌对儿童的生长发育、智力发展很重要，锰有助于维持神经系统的正常功能。每天可以少量食用，如核桃每天吃1-2个，腰果每天吃5-10粒左右。
2.乳制品：牛奶、酸奶等。牛奶是钙的良好来源，钙对于神经细胞的稳定性有帮助，能维持神经肌肉的正常兴奋性。儿童每天应保证300-500毫升的牛奶摄入，酸奶在发酵过程中还能产生一些有益菌群，有助于肠道健康，间接对身体整体状况产生积极影响，可适量饮用酸奶。
（三）富含蛋白质的食物
1.优质肉类：瘦肉，如鸡肉、牛肉等。鸡肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，牛肉也是优质蛋白质的良好来源，其中含有多种氨基酸等营养成分。儿童每天可摄入50-100克左右的瘦肉，可采用清蒸、炖煮等方式烹饪，避免过于油腻。
2.豆类及豆制品：豆腐、豆浆等。豆腐富含植物蛋白，豆浆也是优质植物蛋白的来源，豆类中还含有丰富的卵磷脂等营养物质，对儿童大脑发育等有一定好处。每天可食用100克左右的豆腐或200-300毫升的豆浆。
三、需避免的食物
（一）高糖食物
如糖果、甜饮料等。高糖饮食可能会引起血糖的大幅波动，影响神经系统的稳定性，从而可能加重抽动症状。儿童应尽量避免食用，如每天摄入的添加糖应控制在25克以下，像一些含糖量高的碳酸饮料，应完全禁止儿童饮用。
（二）含有添加剂的食物
一些加工食品，如方便面、含有防腐剂和人工色素的零食等。人工色素等添加剂可能会对儿童的神经系统产生不良刺激，增加抽动症症状发作的可能性。应尽量让儿童食用新鲜的天然食物，减少加工食品的摄入。
（三）辛辣刺激性食物
辣椒、芥末等。这类食物可能会刺激儿童的神经系统，导致神经兴奋性增加，容易诱发或加重抽动症状，应避免给儿童食用辛辣刺激性食物。
四、特殊人群（儿童）的饮食注意事项
儿童处于生长发育阶段，在饮食方面需要特别注意。要根据儿童的年龄调整食物的种类和摄入量。例如，幼儿阶段的儿童食物要做得软烂易消化，随着年龄增长逐渐过渡到正常饮食，但要始终遵循上述饮食原则。同时，要关注儿童的个体差异，如果儿童对某些食物有过敏等特殊情况，应及时调整饮食方案，确保饮食疗法既安全又能对抽动症的改善起到积极作用。并且要培养儿童良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免挑食、偏食等不良习惯，以保证营养的全面摄入。
