o型腿可通过非手术和手术方法矫正，非手术有康复训练（坐姿、腿部肌肉锻炼）和支具矫正（适用骨骼未完全成熟儿童），手术适用于严重及骨骼发育成熟且非手术无效者，方式为截骨术，同时生活中要调整步态、选择合适运动方式。
一、非手术矫正方法
（一）康复训练
1.坐姿训练：对于儿童和青少年，保持正确坐姿很重要。例如，双膝并拢跪坐，臀部坐在双脚上，挺直腰背，每次坚持10-15分钟，每天可进行3-4次。这种坐姿有助于调整腿部的力线，对于骨骼尚未完全定型的人群有一定的矫正作用。从年龄角度看，儿童和青少年骨骼可塑性强，通过正确坐姿训练能更好地引导腿部发育；对于成年人，如果腿部肌肉力量不足等情况，也可通过坐姿训练来辅助改善腿部形态，但效果相对有限。
2.腿部肌肉锻炼
内侧肌肉锻炼：平板侧卧，下侧腿伸直，上侧腿屈膝外展，然后缓慢放下，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。腿部内侧肌肉力量增强后，有助于平衡腿部的受力，从而对o型腿有一定的矫正作用。不同年龄人群都可进行，但强度需根据自身情况调整。比如老年人进行时要注意动作幅度和力度，避免受伤；年轻人可适当增加强度。
外侧肌肉锻炼：站立，一脚向侧前方迈出成弓步，另一腿伸直，身体重心下沉，感受外侧腿部肌肉的拉伸，左右腿交替进行，每次每侧保持15-30秒，每天可进行3-4组。锻炼外侧肌肉能帮助调整腿部的力学平衡。
（二）支具矫正
1.适用人群：对于骨骼尚未完全成熟的儿童，如3-10岁左右的孩子，可在医生评估后使用专门的o型腿矫正支具。支具通过外力作用来调整腿部的力线，促使腿部骨骼逐渐恢复正常形态。但使用支具时需要严格按照医生的指导，定期调整支具的力度和佩戴时间，一般每天佩戴时间不宜过长，避免影响腿部正常的血液循环等。
2.佩戴注意事项：儿童佩戴支具时，家长要密切观察孩子腿部的皮肤情况，防止因支具不合适导致皮肤磨损等问题。同时，要根据孩子的生长发育情况及时与医生沟通调整支具。
二、手术矫正方法
（一）手术适应证
1.严重o型腿患者：当o型腿角度较大，如膝关节内翻角度超过10度以上，且已经影响到正常的行走功能、导致膝关节疼痛等症状时，可考虑手术矫正。一般来说，成年人骨骼已经定型，若o型腿严重影响生活质量，可在充分评估后选择手术。但手术风险相对较高，需要谨慎考虑。
2.骨骼发育成熟人群：对于骨骼已经完全发育成熟的人群，如18岁以上的成年人，若非手术矫正方法效果不佳，可考虑手术矫正。手术主要是通过截骨术等方式来调整腿部的力线，恢复正常的下肢解剖结构。
（二）手术方式
1.截骨术：通过外科手术的方法将弯曲的骨骼截断，然后重新拼接，使腿部恢复正常的力线。例如，采用胫骨近端截骨术或股骨远端截骨术等。手术过程需要严格的无菌操作和精准的手术技术，术后需要较长时间的康复训练来恢复腿部的功能。术后康复训练包括逐步增加腿部的活动范围、进行肌肉力量训练等，一般需要3-6个月甚至更长时间才能基本恢复正常的行走功能。
三、生活方式调整
（一）步态调整
无论是儿童还是成年人，都要注意调整日常步态。行走时要保持头部正直，双肩放松，腹部收紧，脚跟先着地，然后过渡到脚掌，步伐不宜过大。正确的步态有助于维持腿部正常的受力平衡，对于预防和改善o型腿有一定帮助。儿童在学习走路阶段，家长要注意引导正确的步态；成年人则要在日常生活中时刻提醒自己保持正确步态。
（二）运动方式选择
避免长时间进行对腿部受力不均匀的运动，如长期进行单侧下肢的剧烈运动等。可选择一些对腿部受力均匀的运动，如游泳、骑自行车（选择合适的自行车座椅高度等）等。游泳时，水的浮力能减轻腿部的负重，全身肌肉都能得到锻炼，有助于调整腿部的肌肉力量平衡；骑自行车时要注意调整好座椅和车把的高度，使腿部受力均匀，避免加重o型腿的情况。
