骨折康复分早期（术后1-2周）、中期（术后2-6周）、后期（术后6周以上）。早期进行肌肉等长收缩和非负重关节活动度练习；中期开展渐进性负重训练和膝关节屈伸练习；后期进行全面肌力训练、平衡和步态训练，各阶段针对不同人群有相应具体做法，以促进骨折恢复、恢复肢体功能。
适用人群：所有胫骨骨折患者，包括不同年龄、性别及有不同生活方式和病史的人群。
具体做法：通过肌肉的收缩和放松，但不引起关节活动。例如小腿肌肉的等长收缩，患者平躺，将腿部伸直，用力绷紧小腿肌肉，坚持5-10秒，然后放松，重复进行，每次可进行10-15次，每天3-4组。这样可以促进血液循环，防止肌肉萎缩，同时有助于骨折端的稳定。
关节活动度练习（非负重关节）：
适用人群：骨折部位周围的非负重关节，如髋关节、足趾关节等。对于儿童患者，要特别注意动作轻柔，避免引起疼痛和损伤；对于老年患者，要根据其关节的活动受限程度适当调整练习强度。
具体做法：例如足趾的屈伸活动，患者可以主动进行足趾的弯曲和伸展，每次每个足趾活动10-15次，每天3-4组；髋关节可以在医护人员指导下进行轻度的屈伸等活动，但要避免骨折部位受到过度应力。通过这些练习可以维持关节的活动度，预防关节僵硬。
骨折中期康复（术后2-6周）
渐进性负重训练：
适用人群：根据骨折的愈合情况，一般骨折有一定稳定性后开始。对于年轻、骨折愈合能力较好的患者可以相对较早开始，而老年患者或骨折愈合缓慢的患者则需要适当延迟。
具体做法：可使用拐杖等辅助器具，先从部分负重开始，逐渐增加负重的重量和时间。例如初始可以让患肢部分重量接触地面，如1/4体重，然后逐渐增加到1/2体重、3/4体重等。在这个过程中要密切观察骨折部位的情况，如有疼痛、肿胀等不适要及时调整。通过渐进性负重训练可以促进骨折部位的血液循环，刺激骨痂生长，同时增强下肢肌肉力量。
膝关节屈伸练习：
适用人群：胫骨骨折常累及膝关节周围，所以膝关节屈伸练习很重要。不同年龄、性别患者均可进行，但要根据个体情况调整。
具体做法：患者可以坐在床边，让小腿自然下垂，然后通过重力作用使膝关节逐渐屈曲，也可以在医护人员帮助下进行辅助屈伸。初始屈曲角度不宜过大，逐渐增加，每次练习10-15分钟，每天2-3次。同时也可以进行膝关节的等张收缩练习，即肌肉收缩时引起关节活动，如伸直膝关节时用力收缩股四头肌，保持5秒后放松，重复进行，每次10-15次，每天3-4组。这样可以增强膝关节周围肌肉力量，改善膝关节活动度。
骨折后期康复（术后6周以上）
全面的肌力训练：
适用人群：所有骨折愈合较好的患者。对于儿童患者，要选择适合其年龄和力量水平的训练方式，如游戏化的肌力训练；对于老年患者，要注重训练的安全性和有效性。
具体做法：包括下肢的抗阻训练，可使用弹力带等进行。例如进行踝关节的抗阻背伸和跖屈训练，患者坐在椅子上，将弹力带一端固定在足部，另一端用手握住，进行踝关节的背伸和跖屈动作，对抗弹力带的阻力，每次每个方向进行10-15次，每天3-4组。同时进行大腿肌肉的抗阻训练，如靠墙静蹲等，患者背部靠墙，膝关节屈曲，像坐下一样，但不接触地面，保持一定角度，每次坚持10-30秒，逐渐增加坚持时间，每天进行3-4组。通过全面的肌力训练可以恢复下肢的正常力量，提高肢体的运动功能。
平衡和步态训练：
适用人群：骨折康复后期，患者有一定力量基础后进行。对于平衡能力较差的患者，如老年患者或有神经系统疾病病史的患者，要特别加强平衡训练。
具体做法：平衡训练可以从静态平衡开始，如站立位，双脚并拢或分开一定距离，保持身体平衡，每次坚持30-60秒，逐渐增加时间；然后进行动态平衡训练，如在平衡垫上进行双脚交替站立、左右移动等训练。步态训练可以在平行杠内进行，患者在平行杠内练习行走，注意姿势的正确，包括步态的平稳性、步幅等。逐渐过渡到在室外等复杂环境下行走训练，提高患者的行走能力和适应能力。
