胳膊肘关节疼痛可能由运动损伤、关节炎等多种原因引起，可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等非药物方法初步处理，若疼痛持续不缓解或加重需及时就医，针对性治疗，儿童和老年人有不同注意事项，应根据情况妥善应对。
一、明确胳膊肘关节疼痛的常见原因
胳膊肘关节疼痛可能由多种原因引起，比如运动损伤，像打篮球、打羽毛球时过度使用肘部导致肌肉拉伤、韧带损伤等；也可能是关节炎，如骨关节炎、类风湿关节炎等；还可能是肱骨外上髁炎（俗称网球肘）、肱骨内上髁炎（俗称高尔夫球肘）等。不同原因导致的疼痛，后续的处理方式有所不同。
二、非药物缓解方法
（一）休息
原因：让肘部得到充分休息可以避免进一步损伤，促进损伤组织的修复。比如因运动导致肘部疼痛，休息能减少肘部的活动刺激。
具体做法：减少使用疼痛的肘关节进行活动，避免提重物、长时间屈伸肘关节等动作。例如，如果是打羽毛球后出现肘关节疼痛，那接下来几天就尽量不要打羽毛球了。
（二）冰敷
原因：冰敷可以减轻炎症反应和疼痛。一般在受伤后的48小时内进行冰敷效果较好，因为此时局部血管扩张，冰敷能收缩血管，减少肿胀和疼痛。
具体做法：用冰袋或毛巾包裹的冰块敷在肘关节上，每次冰敷15-20分钟，每天可冰敷3-4次。需要注意的是，不要直接将冰块敷在皮肤上，以免冻伤。对于儿童，要更小心控制冰敷时间和温度，避免长时间冰敷造成皮肤损伤。
（三）加压包扎
原因：加压包扎可以减轻肿胀。对于有软组织损伤导致肿胀的情况，加压包扎能帮助减少局部的渗出。
具体做法：使用弹性绷带对肘关节进行加压包扎，但不要包扎得过紧，以免影响血液循环。包扎时要从远端向近端进行，逐渐加压。
（四）抬高患肢
原因：抬高患肢可以促进血液回流，减轻肘部的肿胀和疼痛。
具体做法：将疼痛的肘关节抬高，高于心脏水平，比如坐着时可以用枕头把胳膊垫起来。
三、医疗干预情况
（一）如果疼痛持续不缓解或加重
原因：可能是损伤较为严重或者存在其他严重疾病，需要及时就医进行评估。
具体措施：及时前往医院骨科就诊，医生可能会进行详细的体格检查，如检查肘关节的活动度、压痛部位等，还可能会安排影像学检查，如X线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因。例如，如果怀疑是关节炎，可能需要进行血液检查来判断是否有类风湿因子升高等情况。
（二）针对性治疗
如果是肱骨外上髁炎
原因：多是由于前臂伸肌反复收缩引起的慢性损伤。
治疗：医生可能会建议患者进行局部封闭治疗等，但对于儿童等特殊人群，要谨慎选择治疗方式，优先考虑保守治疗，如继续休息、理疗等。
如果是关节炎
原因：不同类型的关节炎病因不同，如骨关节炎与关节退变等有关，类风湿关节炎与自身免疫等有关。
治疗：对于骨关节炎，可能会根据情况建议患者进行康复锻炼、使用止痛药物等；对于类风湿关节炎，可能需要使用免疫调节药物等，但儿童类风湿关节炎的治疗需要更加谨慎，要充分考虑药物对儿童生长发育的影响。
四、不同人群的注意事项
（一）儿童
原因：儿童胳膊肘关节疼痛可能与生长痛、外伤等有关，儿童的身体处于发育阶段，对疼痛的耐受和应对方式与成人不同。
注意事项：儿童出现肘关节疼痛时，家长要仔细观察是否有明显的外伤史等。避免儿童过度活动肘部，及时带儿童就医，在就医过程中要配合医生进行检查，因为儿童可能不太能准确描述疼痛情况，家长要详细向医生反馈儿童的活动情况、疼痛特点等。
（二）老年人
原因：老年人肘关节疼痛可能与骨关节炎等退变疾病有关，老年人身体机能下降，恢复能力相对较弱。
注意事项：老年人在进行缓解疼痛的处理时，要更加注意动作的轻柔。如果需要就医，要告知医生自己的基础疾病等情况，因为老年人可能同时患有多种疾病，在选择治疗方法时要综合考虑。例如，老年人如果有心脏病等基础疾病，在使用某些药物或进行治疗时要谨慎。
总之，当出现胳膊肘关节疼痛时，首先可以通过休息、冰敷等非药物方法进行初步处理，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确病因并进行相应治疗，同时不同人群要根据自身特点采取合适的应对措施。
