关节炎膝盖疼可通过休息与制动、物理治疗、运动锻炼、药物治疗等缓解，若保守治疗无效或病情严重则需就医评估并考虑手术干预，不同人群应对时需有差异。
一、休息与制动
1.避免过度使用膝盖：对于关节炎膝盖疼的患者，首先要注意休息，减少膝盖的过度使用，比如避免长时间站立、行走、上下楼梯等加重膝盖负担的活动。这是因为过度使用膝盖会进一步刺激发炎的关节组织，导致疼痛加剧。例如，长期从事重体力劳动或频繁进行剧烈运动的人群，更容易出现关节炎膝盖疼，此时充分休息能让膝盖有机会缓解炎症和疼痛。
2.使用辅助器具：必要时可使用拐杖、助行器等辅助器具来减轻膝盖的负重。对于老年人或体重较大的人群，辅助器具能有效减少膝盖承受的压力，从而缓解疼痛。比如体重超过正常范围较多的关节炎膝盖疼患者，使用助行器能明显减轻膝盖关节的负荷，使疼痛得到一定程度的缓解。
二、物理治疗
1.冷敷与热敷：在急性期（通常是疼痛突然加重的初期）可以使用冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，冷敷能减轻炎症和肿胀。而在慢性期可以改为热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次热敷15-20分钟，每天可进行多次。例如，类风湿关节炎急性发作期出现膝盖疼时，冷敷能快速减轻局部的红肿热痛；对于骨关节炎慢性期的膝盖疼，热敷有助于改善局部的血液供应，缓解疼痛。
2.理疗方法：可以采用超声波、红外线、经皮神经电刺激（TENS）等理疗方法。超声波治疗能够深入组织，促进炎症吸收和组织修复；红外线理疗可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛；TENS则是通过刺激神经来减轻疼痛信号的传导。以超声波治疗为例，临床研究表明它对关节炎引起的膝盖疼有一定的缓解作用，能促进受损组织的修复，减轻疼痛症状。
三、运动锻炼
1.低强度关节活动度锻炼：进行一些低强度的膝关节屈伸、旋转等关节活动度锻炼，比如坐在椅子上，缓慢地屈伸膝关节，每次10-15分钟，每天2-3次。这类锻炼可以维持膝关节的正常活动范围，防止关节僵硬。对于不同年龄的人群，如年轻人患关节炎膝盖疼，坚持低强度关节活动度锻炼有助于保持关节的灵活性；老年人则能通过锻炼延缓关节功能的退化。
2.肌力训练：加强膝关节周围肌肉的力量训练，比如进行直腿抬高练习，仰卧位，伸直下肢，缓慢抬高，保持几秒钟后放下，重复多次。强壮的肌肉能够更好地稳定膝关节，减轻关节的负担。对于有膝关节骨关节炎的患者，增强股四头肌等周围肌肉的力量可以显著缓解膝盖疼的症状，研究显示长期进行肌力训练的患者膝关节功能改善更为明显。
四、药物治疗
1.非甾体抗炎药：可使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，如布洛芬等。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥抗炎、镇痛作用。但需要注意的是，不同人群对药物的反应可能不同，老年人使用时要警惕胃肠道不良反应等风险，儿童一般不建议首先使用非甾体抗炎药来缓解关节炎膝盖疼。
2.软骨保护剂：如氨基葡萄糖等，这类药物可以促进软骨细胞的合成，有助于修复受损的关节软骨，对于骨关节炎等引起的膝盖疼有一定的辅助治疗作用。研究发现，长期服用氨基葡萄糖的骨关节炎患者膝盖疼的症状能得到一定程度的改善，且相对较为安全。
五、就医与手术干预
1.及时就医评估：如果经过上述保守治疗后膝盖疼仍无明显缓解，或者疼痛逐渐加重、出现膝关节明显肿胀、活动严重受限等情况，应及时就医，进行进一步的检查，如膝关节X线、磁共振成像（MRI）等，以明确关节炎的具体类型和病情严重程度。医生会根据具体情况制定更合适的治疗方案。
2.手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可能需要考虑手术治疗，如膝关节置换术等。但手术有一定的适应证和风险，需要严格评估后才能决定是否进行。例如，严重的膝关节骨关节炎患者，经过长期保守治疗效果不佳，生活质量受到严重影响时，膝关节置换术可能是改善症状的有效手段，但手术前需要充分考虑患者的全身状况等因素。
不同年龄、性别、生活方式和病史的人群在应对关节炎膝盖疼时需有所差异。例如，年轻女性长期穿高跟鞋可能增加膝关节负担导致关节炎膝盖疼，应减少高跟鞋穿着；老年人有基础疾病如糖尿病等时，在选择治疗方法时需综合考虑基础疾病对治疗的影响，如药物选择要避免对血糖等指标产生不良影响；有明确外伤史导致关节炎膝盖疼的人群，在治疗时要结合外伤史进行全面评估。
