保持健康的生殖系统卫生需注意多方面：每天用温水从前向后轻柔清洗外阴，婴幼儿尤其要注意；穿棉质宽松透气内裤和外裤；经期选正规透气卫生巾且及时更换，不随意阴道内冲洗，外阴清洁用温和产品；性生活前后清洗外生殖器，适度性生活；均衡饮食、适当运动、保证充足睡眠以增强机体免疫力，多方面维护生殖系统健康。
一、保持外阴清洁
1.清洗频率：每天用温水清洗外阴即可，过于频繁清洗可能破坏阴道正常菌群平衡。对于婴幼儿，由于其生理特点，更要注意轻柔清洗，每天1-2次，且使用温水，避免使用刺激性强的洗护用品。成年女性无论年龄、性别，日常都应坚持每天用温水清洗外阴，保持局部清洁。
2.清洗方法：清洗时应从前向后清洗，即先清洗尿道口、阴道口，再清洗肛门方向，防止肛门处细菌污染阴道。这一方法对各年龄段人群都适用，婴幼儿清洗时动作要轻柔，避免损伤娇嫩的外阴黏膜；成年女性清洗时也要注意力度适中。
二、穿着舒适透气的衣物
1.内裤选择：应选择棉质、宽松、透气的内裤。棉质内裤吸湿性好，能保持外阴干爽，减少细菌滋生的环境。对于儿童，棉质内裤能更好地呵护其娇嫩肌肤，避免化纤材质可能引起的过敏等问题；成年女性选择棉质内裤同样重要，尤其是在经期等特殊时期，更要注重内裤的透气性和材质。例如，研究表明，穿着棉质内裤的人群患阴道炎的概率相对较低。
2.外裤选择：外裤也应选择透气性好的材质，如棉质、麻质等，避免穿着紧身、不透气的牛仔类或合成纤维材质的裤子，尤其是在炎热潮湿的天气或长时间活动后，更要注意穿着舒适透气的外裤，以保持会阴部的通风干燥。
三、注意经期卫生
1.卫生巾选择：选择正规品牌、透气性好的卫生巾。经期女性阴道局部抵抗力相对较低，使用不合格的卫生巾可能增加感染风险。对于不同年龄段的女性，在选择卫生巾时都要关注其质量和透气性，例如，有研究发现，使用质量可靠、透气性佳卫生巾的女性经期阴道炎发生率低于使用劣质卫生巾的女性。
2.更换频率：卫生巾应及时更换，一般建议2-4小时更换一次，最长不超过4小时。尤其是在经量较多时，更要增加更换频率，保持外阴清洁干燥，降低细菌繁殖的可能性。无论是青少年女性经期还是成年女性经期，都要严格遵循及时更换卫生巾的原则。
四、避免滥用清洁剂
1.阴道内清洁：不要自行使用阴道冲洗剂进行阴道内冲洗。阴道本身有自净作用，过度冲洗会破坏阴道内的酸碱平衡和正常菌群，导致阴道炎的发生风险增加。对于所有人群，包括儿童、成年女性，都应避免随意进行阴道内冲洗。例如，多项临床研究显示，经常进行阴道内冲洗的女性患细菌性阴道炎等疾病的概率明显高于不进行阴道内冲洗的女性。
2.外阴清洁用品选择：外阴清洁时应选择温和、无刺激性的清洁产品，如果有需要使用清洁用品的情况，应在医生指导下选择适合的产品，避免使用含有刺激性化学成分的洗液。
五、注意性生活卫生
1.性生活前后清洁：性生活前男女双方都应清洗外生殖器，减少病原菌带入阴道的机会。对于青少年，虽然不提倡过早性生活，但也要进行性健康知识教育，让其了解性生活卫生的重要性；成年男女在性生活前后都要注重清洁，这有助于预防阴道炎的发生。例如，性生活前后双方清洗外生殖器可使阴道炎的发生概率降低约30%左右。
2.性生活频率与适度：保持适度的性生活频率，避免过度性生活。过度性生活可能破坏阴道的微生态环境，增加感染风险。不同年龄段的人群性生活频率应根据自身身体状况适度调整，例如，年轻女性性生活频率应适中，避免因过度性生活导致阴道菌群失调引发阴道炎。
六、增强机体免疫力
1.饮食方面：均衡饮食，保证摄入充足的营养物质。多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。对于儿童，保证营养均衡有助于其正常生长发育，增强身体抵抗力，降低阴道炎发生风险；成年女性保持良好的饮食习惯也能维持机体免疫力，减少阴道炎的发病几率。例如，摄入足够维生素C的人群患阴道炎的概率相对较低，因为维生素C有助于增强机体免疫力。
2.运动方面：适当进行体育锻炼，每周坚持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力。不同年龄段的人群都可以根据自身情况选择适合的运动方式，儿童可以选择趣味性的运动，如跳绳、踢毽子等；成年女性可以根据喜好选择瑜伽等既能锻炼身体又能放松身心的运动，通过运动增强体质，减少阴道炎的发生可能。
3.作息方面：保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复和免疫力的提升。无论是儿童还是成年女性，都应保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体各器官得到充分休息，维持正常的生理功能，从而降低阴道炎等疾病的发生风险。
