半月板损伤的治疗包括保守治疗、手术治疗及康复训练。保守治疗有休息制动、物理治疗（冷敷、热敷、超声波、中频电疗）、药物治疗（非甾体抗炎药、营养软骨药）；手术有适合红-红区或红-白区损伤的缝合术，及适合严重无法缝合等情况的成形术；康复训练分急性期（股四头肌等长收缩、直腿抬高）、亚急性期（膝关节屈伸、靠墙静蹲）、恢复期（平衡、步态训练），不同人群训练有差异。
一、保守治疗
1.休息与制动：
对于轻度半月板损伤的患者，首先要减少患腿的活动量，避免长时间站立、行走、上下楼梯等加重膝关节负担的动作。例如，年轻的运动员在半月板轻度损伤时，需要停止剧烈运动，让膝关节得到充分休息，一般休息1-2周左右，有助于损伤半月板的自我修复。对于老年患者，本身关节退变基础上出现的半月板轻度损伤，更要注意减少日常行走距离，避免爬山等活动。
可以使用膝关节支具或石膏固定，固定时间一般为3-4周，通过限制膝关节的活动，为半月板损伤的修复创造稳定的环境。
2.物理治疗：
冷敷：在半月板损伤后的急性期（一般是损伤后48小时内），可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝关节表面，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻局部炎症反应和肿胀，因为损伤会导致局部血管扩张、渗出增加，冷敷能够收缩血管，减少渗出。比如年轻的运动爱好者在篮球比赛中导致半月板损伤后，及时冷敷能有效缓解初期的肿胀疼痛。对于老年患者，由于皮肤感觉相对不敏感，冷敷时要注意控制时间和冰袋温度，避免冻伤皮肤。
热敷：在急性期过后（损伤48小时后），可以进行热敷。使用热毛巾、热水袋或热敷包等，温度控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，加速炎症消退和损伤组织的修复。例如老年患者半月板损伤处于亚急性期时，热敷有助于改善膝关节的血液循环，促进损伤半月板周围组织的营养供应。
超声波治疗：利用超声波的机械效应和温热效应，促进半月板损伤部位的血液循环，加速组织修复。超声波的频率一般在800-1000kHz，每次治疗时间10-15分钟，每周进行2-3次，连续治疗3-4周为一个疗程。对于不同年龄的患者，如儿童患者一般不首选超声波治疗，因为儿童骨骼等组织对超声波的耐受和反应与成人不同；而成年患者尤其是年轻的体力劳动者，超声波治疗可以促进半月板损伤修复。
中频电疗：通过中频电流刺激膝关节周围的肌肉和神经，缓解疼痛，促进血液循环。中频电疗的频率一般在1-10kHz，治疗时将电极片放置在膝关节周围合适部位，每次治疗20-30分钟，每周3-5次。对于老年患者，中频电疗可以在不加重膝关节负担的情况下，改善膝关节的肌肉状态和血液循环，有助于半月板损伤的恢复；年轻患者在康复过程中也可以利用中频电疗辅助治疗。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬等，具有抗炎、止痛的作用。可以缓解半月板损伤引起的膝关节疼痛和炎症，但对于有胃肠道疾病的患者需要谨慎使用，老年患者本身胃肠道功能可能较弱，使用时要密切关注胃肠道反应；儿童患者一般避免使用非甾体抗炎药，因为可能会对胃肠道和肾脏等造成不良影响。
营养软骨药物：如氨基葡萄糖等，能够营养关节软骨，促进半月板等关节结构的修复。对于年龄较大、关节软骨本身有退变的患者，使用营养软骨药物可以从一定程度上改善关节内环境，有利于半月板损伤的修复。例如50岁以上的半月板损伤患者，在保守治疗时可以配合使用氨基葡萄糖。
二、手术治疗
1.半月板缝合术：
适用情况：对于年轻患者、半月板损伤为红-红区（血液供应丰富区域）或红-白区（部分血液供应区域）的损伤，适合进行半月板缝合术。比如一名25岁的足球运动员，半月板损伤位于红-白区，通过半月板缝合术有可能让损伤的半月板愈合。儿童患者如果半月板损伤适合缝合，也可以考虑手术，但要充分评估儿童的生长发育等因素。
手术过程：通过关节镜进入膝关节，找到损伤的半月板，用特殊的缝线将损伤的半月板缝合修复。手术创伤小，术后恢复相对较快，但需要患者严格按照康复计划进行康复训练。
2.半月板成形术：
适用情况：对于半月板损伤严重、无法缝合的情况，如白-白区（血液供应较差区域）的损伤，或者半月板损伤破碎严重的患者，需要进行半月板成形术。老年患者半月板损伤多为退变基础上的损伤，很多属于这种情况。例如一位65岁的老人，半月板损伤严重，无法缝合，就需要行半月板成形术。
手术过程：利用关节镜将损伤破碎的半月板部分切除，保留尽可能多的正常半月板组织，以维持膝关节的稳定和功能。术后患者需要进行康复训练来适应膝关节功能的变化。
三、康复训练
1.急性期康复（损伤后1-2周）：
股四头肌等长收缩：患者平卧，伸直患腿，用力收缩股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天3-4组。对于儿童患者，要在家长帮助下进行，避免过度用力；老年患者要根据自身耐受情况进行，防止肌肉疲劳。
直腿抬高：患者平卧，患腿伸直，慢慢抬起，抬高至15-30°，保持5-10秒，然后放下，重复10-15次，每天3-4组。儿童患者直腿抬高的角度和次数要适当减少，老年患者要注意动作缓慢，避免头晕等不适。
2.亚急性期康复（损伤后2-6周）：
膝关节屈伸训练：在膝关节支具或家人帮助下，进行膝关节的小范围屈伸训练，角度从0-30°开始，逐渐增加，每天训练2-3次，每次10-15分钟。年轻患者恢复相对较快，角度增加可以稍快；老年患者要缓慢增加角度，防止膝关节过度牵拉。
靠墙静蹲：患者背靠墙，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，使膝关节屈曲角度达到30-60°，保持30-60秒，然后站起，重复10-15次，每天2-3组。儿童患者不适合进行靠墙静蹲训练；老年患者要注意靠墙的稳定性，防止摔倒。
3.恢复期康复（损伤6周以后）：
平衡训练：可以进行单腿站立训练，从健侧腿单腿站立开始，逐渐过渡到患侧腿单腿站立，每次站立时间从10秒开始，逐渐增加到30秒以上，每天2-3次，每次训练2-3组。对于年轻的运动爱好者，平衡训练有助于恢复运动功能；老年患者平衡训练可以提高膝关节的稳定性，减少跌倒风险。
步态训练：在平地上进行行走训练，注意行走姿势，保持步幅均匀，速度适中，逐渐增加行走距离和时间。儿童患者步态训练要在家长陪同下进行，确保安全；老年患者要注意行走环境，避免凹凸不平的路面。
