风寒感冒的食疗方法包括生姜葱白汤、紫苏叶粥、香菜葱白汤等。

1.生姜葱白汤
生姜具有发散风寒、温中止呕的功效,葱白能通阳散寒、解表发汗。取生姜3片、葱白2段,加水适量煮沸后饮用,可缓解风寒感冒初期恶寒、鼻塞等症状。
2.紫苏叶粥
紫苏叶有解表散寒、行气和胃之效,粳米能健脾和中。将粳米煮成粥,待粥将熟时加入紫苏叶5-10克,稍煮片刻即可。此粥适合风寒感冒伴有头痛、咳嗽、鼻塞流涕的人群。
3.香菜葱白汤
香菜辛温,能发表透疹、开胃消食,葱白协同发挥解表散寒作用。取香菜、葱白,加水煮汤,趁热饮用。对于风寒感冒出现轻度发热、鼻塞流清涕的人群适用。



