前列腺钙化是前列腺组织中的钙盐沉积,通常与慢性炎症、代谢异常或损伤修复有关。可以采取调整饮食结构、规律饮水与排尿、适度运动等措施。

1.调整饮食结构
减少高脂肪、高胆固醇食物摄入,避免加重代谢负担;增加膳食纤维(如蔬菜、水果)和抗氧化物质(如维生素C、E)的摄入,抑制钙盐沉积;控制酒精和咖啡因摄入,减少对前列腺的刺激。
2.规律饮水与排尿
每日饮水1500-2000ml,保持尿液稀释,减少尿中结晶物质浓度;避免长时间憋尿,防止尿液反流损伤前列腺。
3.适度运动
每周进行3-5次有氧运动(如快走、游泳),促进血液循环,增强前列腺免疫力;避免剧烈运动导致会阴部损伤。