预防肺癌的方法包括戒烟、避免二手烟、减少职业致癌物接触、保持健康饮食等。

1.戒烟
烟草烟雾含多种致癌物质,长期吸烟是肺癌首要危险因素,戒烟可显著降低发病风险,戒烟时间越长,风险下降越明显,可通过心理咨询、尼古丁替代疗法等方式科学戒烟。
2.避免二手烟
被动吸烟同样增加肺癌发生概率,应避免在密闭空间接触烟草烟雾,家庭中有吸烟者应督促其到室外吸烟,公共场所需严格遵守禁烟规定。
3.减少职业致癌物接触
长期接触石棉、砷、铬等职业致癌物的人群,需做好防护措施,佩戴专业防尘口罩,定期进行职业健康检查,必要时调换工作岗位。
4.保持健康饮食
多摄入富含维生素A、C、E的新鲜蔬菜水果,适量食用十字花科蔬菜如西蓝花,限制腌制、烧烤类食物摄入,避免过量饮酒。



