流感预防措施有接种疫苗、保持卫生、健康的生活、减少聚集等。

1.接种疫苗
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。疫苗能刺激人体免疫系统产生抗体,降低感染风险,减轻感染后的症状严重程度,尤其建议老年人、儿童、孕妇及患有慢性疾病等高危人群及时接种。
2.保持卫生
勤洗手,使用肥皂和流动水,揉搓双手至少20秒,尤其在接触公共物品、咳嗽或打喷嚏后;避免用手触摸口鼻眼,防止病毒经黏膜侵入;定期清洁和消毒常接触的物品表面,如门把手、手机等。
3.健康的生活
保持规律作息,保证充足睡眠,增强免疫力;均衡饮食,多吃富含维生素和蛋白质的食物;适度运动,如散步、慢跑等,提高身体抵抗力。
4.减少聚集
流感高发期,尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所;若必须前往,可佩戴口罩。



