治疗骨刺的方法包括热敷、冷敷、超声波治疗、有氧运动、关节功能锻炼等。
1.热敷
适用于大多数骨刺患者，通过热传递可改善局部血液循环，缓解疼痛。对于年龄较大、活动量相对较少的人群，热敷能帮助放松肌肉，减轻因骨刺引起的不适。
2.冷敷
在急性疼痛发作期，可适当冷敷。对于年轻且活动量大、因运动损伤等导致骨刺相关疼痛急性发作的人群，冷敷能减轻炎症反应和肿胀。一般每次冷敷10-15分钟，每天可进行3-4次。
3.超声波治疗
利用超声波的机械效应、热效应等改善病变部位的血液循环，促进组织修复。
4.有氧运动
如散步、游泳等。散步适合各年龄段人群，根据自身情况调整速度和距离，一般每周可进行3-5次，每次30分钟左右。
5.关节功能锻炼
针对病变关节进行适当的屈伸、旋转等活动。例如膝关节有骨刺的人群，可进行坐位膝关节屈伸练习。但要注意运动幅度和强度，避免过度运动导致关节损伤。
此外，非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，但不同人群使用需注意差异。对于有胃肠道疾病病史的人群，使用非甾体抗炎药可能增加胃肠道不适风险，需在医生指导下选择对胃肠道刺激较小的药物，并可同时采取保护胃肠道的措施。
