足根骨刺痛的治疗方法为休息与减少负重、物理治疗、药物治疗、矫形器具辅助、康复锻炼、手术治疗等。
1.休息与减少负重
发现足跟骨刺后，应避免长时间站立或行走，减少对足跟部的压力。在疼痛发作期，尽量多休息，可使用拐杖辅助行走，减轻患侧足跟负担，为炎症消退创造条件。
2.物理治疗
热敷能促进足跟部血液循环，缓解疼痛与肌肉紧张。每天用热水泡脚15-20分钟，水温以能耐受为宜。也可采用按摩手法，由专业人员按摩足跟周围肌肉，改善局部血液循环，减轻症状。
3.药物治疗
遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，可减轻炎症与疼痛。
4.矫形器具辅助
使用足跟垫、足弓支撑垫等矫形器具，改变足部受力分布，减轻骨刺对周围组织的刺激。这些器具可在日常活动中使用，缓解疼痛，提高行走舒适度。
5.康复锻炼
进行适当康复锻炼，如足部伸展运动。坐在椅子上，双脚平放在地面，脚尖向上勾起，保持5-10秒后放松，重复多次。锻炼有助于增强足部肌肉力量，改善足部功能。
6.手术治疗
保守治疗无效，且骨刺严重影响生活，如疼痛剧烈、足部活动严重受限，可考虑手术切除骨刺。手术由专业医生操作，但术后需遵循康复计划，促进恢复。
