晚上肩膀疼的厉害,肩周炎处理措施包括热敷、按摩、钟摆运动、爬墙运动、药物治疗等。

1.热敷
可以促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。使用温热的毛巾或热水袋敷在肩膀上,每次15-20分钟,每天可进行3-4次。对于年龄较大或有糖尿病等基础疾病的人群,要注意温度不宜过高,防止烫伤,因为这类人群皮肤感觉相对不敏感,更易受伤。
2.按摩
由专业人员进行肩部按摩,能放松肩部肌肉,改善肩关节活动度。但对于有严重骨质疏松、肩部骨折急性期等情况的人群需谨慎,避免不当按摩导致病情加重。
功能锻炼
3.钟摆运动
弯腰垂臂,让患侧肩膀像钟摆一样前后、左右摆动,逐渐增加摆动幅度,每次10-15分钟,每天3-4次。适合大多数肩周炎患者,尤其能帮助改善肩关节的活动范围,不同年龄人群均可进行,但要注意幅度循序渐进。
4.爬墙运动
面对墙壁站立,患侧手指沿墙壁慢慢向上爬行,使上肢尽量高举,然后慢慢放下,重复进行。这有助于恢复肩关节外展功能,年龄较大者要根据自身情况调整速度和幅度。
5.药物治疗
如果疼痛较为严重,可在医生指导下使用非甾体抗炎药,如布洛芬,来减轻炎症和疼痛,但要注意药物的不良反应,比如胃肠道刺激。



