男人阳气虚可通过饮食调养、运动锻炼、药物治疗等方法来改善。

1.饮食调养
多食温热性质的食物以温补阳气,如羊肉、牛肉、鸡肉等肉类,以及韭菜、核桃、生姜、桂圆等。避免食用生冷寒凉之物,如冷饮、螃蟹、苦瓜等,以免损伤阳气。
2.运动锻炼
选择温和的有氧运动,如慢跑、太极拳、八段锦等,能促进气血运行,激发阳气。运动时间以白天为宜,尤其是上午,此时自然界阳气升发,顺应天时锻炼效果更佳。运动强度要适中,避免过度劳累耗伤阳气。
3.药物治疗
阳气虚症状严重或持续不缓解时,需及时就医,在中医指导下使用药物治疗,如金匮肾气丸、附子理中丸等。



