脑供血不足患者可适当吃活血化瘀类食物、富含不饱和脂肪酸食物、高钾低钠食物等。

1.活血化瘀类食物
黑木耳富含铁和膳食纤维,能软化血管、降低血液黏稠度,可凉拌或炖汤;山楂含黄酮类物质,扩张血管、促进代谢,可泡水或煮粥食用。
2.富含不饱和脂肪酸食物
深海鱼如三文鱼、鲭鱼等,含ω-3脂肪酸,降低胆固醇、减少血栓风险,建议每周食用2-3次;坚果如核桃、杏仁等,含亚油酸和维生素E,保护血管弹性,每日一小把即可。
3.高钾低钠食物
香蕉中的钾元素促进钠排出,调节血压,建议每日1-2根;菠菜含钾和叶酸,辅助降压并改善脑循环,可清炒或煮汤。



