脑供血不足引起的头疼可采取生活方式调整、饮食管理、心理调节、体位管理等治疗措施。

1.生活方式调整
保持规律作息,避免熬夜与过度劳累;适度进行散步、太极拳等有氧运动,促进血液循环;戒烟限酒,减少血管收缩因素。
2.饮食管理
遵循低盐、低脂、高纤维原则,多摄入新鲜蔬果及全谷物;适量补充富含Omega-3的鱼类,有助于改善血管弹性;控制胆固醇摄入,预防动脉硬化。
3.心理调节
学习放松技巧如深呼吸、冥想,降低焦虑水平;保持积极心态,避免情绪波动诱发血管收缩。
4.体位管理
避免突然改变体位,防止血压波动;睡眠时适当抬高床头,减少脑部静脉回流压力。



