植物神经紊乱症的治疗方法包括一般治疗、心理干预、药物治疗等。

1.一般治疗
保持规律作息,每日固定入睡和起床时间,保证7-8小时高质量睡眠。避免熬夜和过度劳累,合理安排工作与休息。饮食上,减少咖啡因、酒精及辛辣食物摄入,多食用富含B族维生素的全谷物、绿叶蔬菜,均衡营养以支持神经修复。
2.心理干预
通过冥想、正念呼吸或瑜伽降低交感神经兴奋性,缓解焦虑。认知行为疗法可纠正负面思维模式,提升压力应对能力。症状严重者需寻求专业心理咨询,学习情绪管理技巧,阻断心理与生理的恶性循环。
3.药物治疗
在医生指导下使用谷维素、维生素B1片等调节神经功能;失眠者短期服用地西泮等助眠药物。



