孕妇胃胀气可通过饮食调整、适量运动、腹部按摩、体位管理、药物干预等方法治疗。

1.饮食调整
少食多餐,避免豆类、洋葱等产气食物,增加富含膳食纤维的果蔬摄入,如香蕉、苹果,促进肠道蠕动。
2.适量运动
餐后散步20-30分钟,或进行孕妇瑜伽等温和运动,增强胃肠动力,加速气体排出。
3.腹部按摩
平躺后以肚脐为中心,顺时针轻柔按摩腹部10-15分钟,每日2-3次,促进肠蠕动,缓解胀气。
4.体位管理
避免久坐久躺,站立时保持身体正直,减少腹部压迫;睡眠时采用左侧卧位,抬高床头15厘米,防止胃酸反流。
5.药物干预
如果症状严重,可在医生指导下使用双歧杆菌等调节肠道菌群,或铝碳酸镁等中和胃酸,避免自行用药。



