过敏性鼻炎的护理方法包括远离过敏原、鼻腔冲洗、规律作息与适度运动、加强保暖等。

1.远离过敏原
花粉传播季,尽量减少外出,外出时佩戴口罩、眼镜;保持室内清洁,定期清洗床单、窗帘,使用空气净化器,降低尘螨、霉菌等过敏原浓度;对宠物毛发过敏者,避免饲养宠物。
2.鼻腔冲洗
每日用生理盐水冲洗鼻腔,能清除鼻腔内的过敏原、分泌物和炎性物质,减轻鼻腔黏膜水肿,缓解鼻塞、流涕等症状。
3.规律作息与适度运动
保证充足睡眠,让身体得到充分休息,增强免疫力。适度进行如慢跑、瑜伽等运动,促进血液循环,提升身体抵抗力,辅助减轻过敏反应。
4.加强保暖
寒冷刺激可能诱发或加重过敏性鼻炎,要根据天气变化及时增添衣物,避免着凉。



