适量食用脐橙通常不会导致“上火”,反而有补充营养的作用。

从中医理论而言,脐橙性凉,味甘、酸,归肺、胃经,具有生津止渴、开胃下气的功效,本身属于能缓解口干舌燥、食欲不振等“燥热”症状的水果,与“上火”的特性相反。从现代营养学来看,脐橙富含维生素C、膳食纤维和水分。维生素C可增强抵抗力,膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助消化,这些成分都不会引发身体出现炎症或“上火”相关的不适。
然而,过量食用可能会带来其他问题。脐橙含糖量约10%-12%,一次性吃太多,高糖分可能刺激咽喉黏膜,让人产生喉咙不适的错觉,误判为“上火”。同时,其酸性物质也可能刺激胃黏膜,导致胃部不适。因此,只要控制食用量,每天1-2个脐橙,对大多数人来说是安全且有益的,无需担心“上火”问题。



