有效预防冠心病方法有坚持健康饮食结构、保持规律适度运动、严格控制基础疾病等。
1.坚持健康饮食结构
减少高油、高盐、高糖食物摄入，如油炸食品、腌制菜、甜点等，避免过多饱和脂肪与反式脂肪堵塞血管；增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（苹果、蓝莓），以及优质蛋白（鱼类、瘦肉、豆制品），帮助调节血脂、控制体重，降低血管病变风险。
2.保持规律适度运动
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每次30分钟左右，也可搭配每周2次力量训练（如哑铃、弹力带练习）。运动能增强心肺功能，促进血液循环，帮助降低血压、血脂，减少动脉粥样硬化发生概率，但需避免过度运动。
3.严格控制基础疾病
高血压、高血脂、糖尿病是冠心病的重要诱因，需定期监测血压、血脂、血糖水平，若指标异常，需在医生指导下进行规范治疗，将指标控制在正常范围；同时定期复查，调整治疗方案，避免基础疾病损伤冠状动脉。
