经常性头痛可以采取药物缓解疼痛、排查诱发因素、调整生活习惯、放松身心缓解压力等措施处理。
1.药物缓解疼痛
头痛发作时，可在医生指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等，快速缓解疼痛。若为偏头痛，可能需使用曲坦类药物，所有用药需严格遵医嘱。
2.排查诱发因素
记录头痛发作的时间、场景和伴随症状，排查诱发因素，如睡眠不足、压力过大、强光刺激、饮食中咖啡因或酒精摄入过多等，明确后尽量避免。
3.调整生活习惯
保持规律作息，每天固定时间入睡和起床，避免熬夜。适当进行有氧运动，如快走、瑜伽，缓解压力，改善脑部血液循环，减少头痛发作频率。
4.放松身心缓解压力
长期精神紧张易引发头痛，可通过冥想、深呼吸、听舒缓音乐等方式放松身心。工作或学习间隙适当休息，避免长时间处于高压状态，预防头痛发作。
若头痛频繁发作、程度加重，或伴随视力模糊、肢体麻木等症状，需及时就医。通过头颅CT、磁共振等检查排查颅内病变、高血压等病因，针对性治疗。
