治胃胀的方法包括调整饮食结构、改善饮食习惯、适度运动锻炼、腹部按摩、药物治疗等。
1.调整饮食结构
避免食用易产气食物，如豆类、洋葱、土豆、红薯，减少油腻、辛辣、刺激性食物摄入。增加膳食纤维摄取，多吃新鲜蔬果，促进胃肠蠕动。控制进食量，每餐七八分饱。
2.改善饮食习惯
养成规律进食习惯，定时定量，避免过度饥饿或饱食。进食时细嚼慢咽，减少空气吞入。避免进食时说话、大笑，防止气体进入胃肠道。尽量少吃生冷食物，从冰箱取出的食物放置常温后再食用。
3.适度运动锻炼
选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳。饭后半小时散步，促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻胃胀感。慢跑增强身体代谢能力，促进胃肠道血液循环。瑜伽扭转体式按摩腹部器官，缓解胃胀。
4.腹部按摩
饭后1-2小时进行腹部按摩，双手搓热后，右手放肚脐上，顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，力度适中，以腹部微微发热为宜，可适当调整按摩范围。
5.药物治疗
胃胀严重，上述方法无法缓解时，考虑药物治疗，如遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药促进胃肠道蠕动，加速胃排空。
