医学上不存在根治高血压方法的详细说明，但可以通过饮食调控、适度运动、使用药物等方法解决。
1.饮食调控
遵循低盐饮食原则，每日钠盐摄入量应控制在5克以内，同时增加钾的摄入，多食用新鲜蔬菜水果，如香蕉富含钾有助于稳定血压；减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入，限制红肉、动物内脏等食物的摄取。
2.适度运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走（速度约4~6公里/小时）、慢跑、游泳等，运动可通过促进血液循环、增强心肺功能来帮助控制血压。规律运动3个月以上，可使收缩压降低4~9mmHg。
3.使用药物
高血压患者通常需要长期服用降压药物，常用降压药物包括利尿剂（如氢氯噻嗪）、钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如氯沙坦）等，药物通过不同机制发挥降压作用，需遵循医嘱规范用药，不可自行增减药量或停药。
此外，患者应定期测量血压，至少每周测量1~2次，并记录血压变化情况，以便医生评估治疗效果。同时需定期进行相关检查，如肾功能、血脂、心电图等，全面了解身体状况，及时调整治疗策略，维持血压稳定在正常范围。
