怀孕吐黄水苦水的改善措施为饮食调整、环境改善、心理调节、适当运动、药物治疗等。
1.饮食调整
少食多餐，避免一次性进食过多导致胃部压力过大引发呕吐。可选择富含碳水化合物、易消化的食物，如苏打饼干、面包片等，在两餐之间适当加餐，避免空腹。同时，增加水分摄入，以防脱水，但不要一次大量饮水，可分多次小口饮用。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及有特殊气味的食物，这些食物可能刺激胃肠道，加重呕吐。
2.环境改善
保持居住环境空气清新、安静、整洁，避免异味刺激。可以在室内放置一些清香的绿植，如薄荷、柠檬草等，有助于缓解恶心感。减少前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、地铁等。
3.心理调节
孕妇要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友聊天等方式放松心情。家人也要给予孕妇更多的关心和支持，帮助其缓解心理压力。
4.适当运动
在身体允许的情况下，进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良和呕吐症状。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
5.药物治疗
如果呕吐症状严重，通过非药物方法无法缓解，甚至出现脱水、电解质紊乱等情况，可能需要遵医嘱使用维生素B6等药物，能够起到止吐的作用。
