血压低头晕通常可以采取立即休息平复、补充水分盐分、调整呼吸节奏、按压穴位、注意日常饮食等措施进行处理。
1、立即休息平复
血压低引发头晕时，需立刻停止当前活动，就近坐下或躺下休息，避免突然起身或进行剧烈运动，防止因体位改变或脑部供血进一步不足而加重头晕，甚至导致晕厥摔倒。
2、补充水分盐分
适当喝一些淡盐水或运动饮料，能快速补充身体流失的水分和电解质，增加血容量，提升血压，缓解头晕症状。但要注意控制饮用量和速度，避免短时间内大量饮水给心脏带来负担。
3、调整呼吸节奏
缓慢而深长的呼吸有助于增加氧气摄入，改善脑部缺氧状况。可尝试进行腹式呼吸，即吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，每次呼吸尽量保持均匀、平稳，持续几分钟，帮助缓解头晕。
4、按压穴位
用手指轻轻按压内关穴（位于前臂掌侧，腕横纹上2寸）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交点处）等穴位，每个穴位按压3-5分钟，以局部有酸胀感为宜，能起到疏通经络、调节气血的作用，减轻头晕不适。
5、注意日常饮食
日常饮食中应增加营养摄入，多吃富含蛋白质、铁、维生素B12等的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、豆类等，有助于改善贫血状况，提升血压。同时，要避免食用过多降血压的食物，如芹菜、冬瓜等。
若血压低头晕症状频繁出现，或伴有心慌、气短、视力模糊等严重情况，应及时前往医院心血管内科就诊，进行详细检查，明确病因后进行针对性治疗，以免延误病情。
