长期耳鸣治疗方法是生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗、心理干预等。
1、生活干预
减少噪声暴露是基础措施，避免长时间处于嘈杂环境或使用耳机音量过大。规律作息有助于改善内耳微循环，建议保持7-8小时睡眠。限制咖啡因和酒精摄入，每日咖啡因摄入量控制在200毫克以下，避免刺激神经系统加重耳鸣。适度有氧运动如快走、游泳可促进内耳血供，每周建议150分钟中等强度运动。
2、物理治疗
耳鸣习服疗法通过声治疗重新训练大脑对异常信号的识别，需配合专业设备进行6-12个月。经颅磁刺激利用磁场调节听觉皮层兴奋性，适用于顽固性耳鸣，10-20次为一个疗程。高压氧治疗可改善内耳缺氧状态，对突发性耳聋伴耳鸣效果较明显，需在发病3个月内开始治疗。生物反馈训练通过调节自主神经功能，降低耳鸣感知强度，需每周2-3次持续训练。
3、药物治疗
甲钴胺片可促进内耳神经修复，适用于维生素B12缺乏导致的耳鸣。银杏叶提取物片能改善内耳微循环，对血管性耳鸣有一定缓解作用。盐酸氟桂利嗪胶囊可调节钙离子通道，对血管痉挛性耳鸣效果较好。尼莫地平片能选择性扩张脑血管，增加耳蜗血流量，适用于高血压引起的耳鸣。使用药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。
4、手术治疗
人工耳蜗植入适用于极重度耳聋伴耳鸣，通过电刺激替代受损毛细胞功能。微血管减压术针对血管压迫听神经导致的搏动性耳鸣，需经影像学确诊责任血管。鼓室神经切断术通过切断鼓室神经丛减少异常神经信号传导，适用于顽固性耳鸣且明确与鼓室神经相关的病例。
5、心理干预
认知行为疗法帮助建立对耳鸣的正确认知，减少焦虑抑郁等情绪放大效应。正念冥想、深呼吸等放松训练可降低对耳鸣的敏感度，缓解心理压力。
若耳鸣伴随耳痛、流脓、突发性听力下降或面部麻木，应立即就诊排查中耳炎、听神经瘤等疾病。避免自行使用耳毒性药物，如氨基糖苷类抗生素。治疗期间严格遵循医嘱，勿因短期效果不明显而中断疗程。
