预防哺乳期患急性乳腺炎需从多方面入手，包括保持乳头清洁、正确哺乳（按需哺乳及正确吸吮姿势）、避免乳汁淤积（及时排空乳汁与穿戴合适内衣）、增强身体抵抗力（合理饮食与充足休息）、注意婴儿口腔卫生（婴儿吃完奶后喂少量温水清洁口腔）。
一、保持乳头清洁
具体做法：哺乳期女性应经常用温水清洗乳头，保持乳头的清洁卫生。这是因为乳头若有污垢等，可能会成为细菌滋生的温床，增加患急性乳腺炎的风险。例如，研究表明，保持乳头清洁可有效减少乳头局部细菌数量，降低细菌感染乳腺组织的机会。对于有乳头内陷的女性，更要特别注意清洁，可在孕期就通过适当手法牵拉等方式改善乳头内陷情况，以便于哺乳期的清洁及婴儿吸吮。
二、正确哺乳
按需哺乳：婴儿应按需哺乳，这样可以保证乳腺管的通畅。当婴儿吸吮时，能有效排空乳汁，若乳汁长时间淤积，就容易引发细菌感染导致乳腺炎。一般来说，新生儿每2-3小时可哺乳一次，随着婴儿月龄增长，哺乳间隔时间可逐渐延长，但要遵循婴儿的需求。对于多胎妊娠的哺乳期女性，更要注意双侧乳房交替哺乳，确保两侧乳房的乳汁都能充分排空。
正确的吸吮姿势：要让婴儿含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。这样能更好地刺激乳腺分泌，同时保证有效的吸吮，避免乳头被过度吸吮而损伤。如果婴儿吸吮姿势不正确，可能会导致乳头皲裂，细菌就会通过皲裂的乳头进入乳腺组织，引发炎症。比如，正确的吸吮姿势能使婴儿的口腔与乳腺管形成良好的连接，促进乳汁的正常排出。
三、避免乳汁淤积
及时排空乳汁：除了按需哺乳外，在哺乳后如果有剩余乳汁，应及时用吸奶器吸出，或者通过按摩等方式帮助排空。例如，每次哺乳后，可轻柔地从乳房根部向乳头方向按摩，然后用吸奶器将剩余乳汁吸净。对于上班的哺乳期女性，可提前将乳汁挤出储存好，保证乳房内乳汁的排空，防止淤积。乳汁淤积是急性乳腺炎的重要诱因之一，长时间淤积的乳汁为细菌的生长繁殖提供了良好的培养基。
注意穿戴合适的内衣：哺乳期应穿戴宽松、舒适、棉质的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房，影响乳汁的排出，进而导致淤积。过紧的内衣会限制乳房的血液循环，不利于乳汁的正常分泌和排出，增加乳汁淤积的可能性。
四、增强身体抵抗力
合理饮食：哺乳期女性要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。充足的营养有助于提高身体的抵抗力，减少感染的风险。例如，蛋白质是身体修复和免疫功能维持的重要物质基础，维生素C等有助于增强机体的抗病能力。同时，要避免食用过多辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响身体状态。
充足休息：保证充足的睡眠和休息，让身体得到良好的恢复。哺乳期女性往往需要照顾婴儿，休息时间可能不足，然而充足的休息对于维持身体的正常生理功能至关重要。睡眠不足会导致身体抵抗力下降，容易受到细菌等病原体的侵袭。一般来说，哺乳期女性每天应保证至少6-8小时的睡眠时间，尽量利用婴儿休息的时间同步休息。
五、注意婴儿口腔卫生
婴儿口腔清洁：婴儿的口腔卫生也与哺乳期女性患急性乳腺炎相关。如果婴儿口腔内有细菌等，在吸吮过程中可能会传播到女性的乳房。所以要注意婴儿口腔的清洁，在婴儿每次吃完奶后，可喂少量温水，起到清洁口腔的作用。尤其是对于6个月以下的婴儿，口腔卫生的维护更为重要，因为此时婴儿的口腔菌群还不稳定，容易携带细菌。
