阳痿可通过规律作息保证7-9小时高质量睡眠、适度运动每周至少150分钟中等强度有氧运动、控制体重将BMI控在正常范围来调整生活方式，通过冥想等减轻压力、伴侣支持进行心理调节，使用磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非改善勃起功能，糖尿病患者严格控血糖、高血压患者在医生指导下调整降压药控制基础疾病，老年人群注重基础疾病管理和全面健康检查，年轻男性注重生活方式调整和保持良好心态。
规律作息：保持充足且规律的睡眠对阳痿的改善可能有帮助，成年人一般建议7~9小时的高质量睡眠，长期熬夜可能影响激素分泌等，进而影响勃起功能，应避免长期熬夜，养成按时作息的习惯。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动可以促进血液循环，包括阴茎的血液循环，有助于改善勃起功能。对于有基础疾病的人群，如患有心血管疾病的患者，应在医生指导下选择合适的运动方式和强度，避免因运动强度过大加重病情。
控制体重：肥胖是阳痿的危险因素之一，通过合理饮食和运动将体重指数（BMI）控制在正常范围（18.5~23.9kg/m2）内，可降低阳痿发生风险。对于超重或肥胖人群，要减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄入。
心理调节
减轻压力：长期的高压力状态可能导致阳痿，可通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。例如每天进行15~20分钟的冥想练习，有助于放松身心，缓解因压力导致的勃起问题。对于心理压力过大的人群，如工作压力大的上班族，要学会合理分配工作任务，给自己留出放松的时间。
伴侣支持：伴侣的理解、支持和积极参与治疗对患者很重要。夫妻之间应加强沟通，营造良好的家庭氛围，避免因性生活问题产生的焦虑等情绪进一步加重病情。比如夫妻可以一起参加相关的健康咨询活动，共同应对阳痿问题。
药物治疗
磷酸二酯酶5抑制剂：如西地那非等，这类药物可以通过抑制磷酸二酯酶5的活性，增加阴茎海绵体平滑肌松弛，促进血液流入，从而改善勃起功能，一般在性活动前约1小时服用，但有心血管疾病等基础疾病的患者使用时需谨慎，应在医生评估后决定是否适用。
治疗基础疾病
糖尿病：糖尿病患者容易并发阳痿，严格控制血糖是关键，包括饮食控制、运动和必要的药物治疗，将血糖控制在合理范围（如空腹血糖4.4~7.0mmol/L，餐后血糖≤10.0mmol/L等），可减少糖尿病对血管和神经的损害，降低阳痿发生风险。对于糖尿病患者，要定期监测血糖，遵循医生制定的降糖方案。
高血压：高血压患者服用的某些降压药物可能导致阳痿，如某些β受体阻滞剂等，在病情允许的情况下，可在医生指导下调整降压药物，选择对性功能影响较小的降压药物，同时严格控制血压，将血压控制在正常范围（收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHg），减少高血压对血管的损伤，改善勃起功能。
特殊人群注意事项
老年人群：老年男性阳痿较为常见，除了上述一般治疗方法外，要特别注意基础疾病的管理，定期进行全面的健康检查，包括心血管、内分泌等方面的检查，在治疗阳痿时要综合考虑其身体状况和用药禁忌，避免使用不恰当的药物加重身体负担。
年轻男性：若因生活方式因素导致阳痿，更应注重生活方式的调整，避免因不良生活习惯进一步影响生殖健康，同时要保持良好的心态，避免因偶尔的勃起问题产生过度焦虑，必要时可寻求专业心理医生的帮助。
