胳肢窝副乳形成与胚胎发育等有关，女性更常见，可通过运动锻炼、按摩手法等非手术干预，以及适应人群符合时的手术干预，同时调整姿势、穿着合适内衣等生活方式来改善副乳状况，可根据自身情况选择合适处理方式综合改善。
一、副乳的基本情况
副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。副乳的形成与胚胎发育过程中乳腺始基未完全退化有关。不同年龄、性别都可能出现副乳情况，女性相对更常见，与体内激素水平变化等因素相关，一些体型较胖、有不良生活方式（如长期伏案、姿势不良等）的人群可能更易出现副乳相关问题。
二、非手术干预方法
（一）运动锻炼
适当的运动可以帮助改善副乳情况。比如进行扩胸运动，每天坚持一定时间的扩胸运动，能够锻炼胸部及腋下周围的肌肉，使肌肉更加紧实，在一定程度上可以改善副乳外观。运动时要根据自身身体状况循序渐进，一般每周可进行3-5次，每次运动30分钟左右，不同年龄人群运动强度需适度调整，年轻人可适当加大强度，中老年人群则要选择相对温和的运动方式。对于有基础病史的人群，运动前最好咨询医生意见。
（二）按摩手法
正确的按摩可以促进局部血液循环，辅助改善副乳状况。可以用手指从副乳外侧向内侧进行轻柔的环形按摩，每天按摩几次，每次按摩10-15分钟左右。但按摩时力度要适中，避免过度用力造成局部损伤。不同年龄和性别的人群在按摩时都要注意力度和频率，比如女性在月经期间可能身体较为敏感，按摩力度可相对轻柔些。
三、手术干预情况
（一）手术适应人群
如果副乳较大影响外观、有疼痛等不适症状或者有恶变倾向时可考虑手术。一般来说，年龄在18岁以上身体发育基本稳定的人群可以考虑手术，但具体还需根据个体身体状况评估。对于女性，如果副乳情况严重影响到日常生活和心理状态，也可考虑手术。有基础病史的人群，如患有严重心脑血管疾病等，手术需更加谨慎，要充分评估手术风险。
（二）手术方式
常见的手术方式有副乳切除术等。手术是在局部麻醉或者全身麻醉下进行，医生会根据副乳的具体情况切除多余的乳腺组织等。术后需要一定时间的恢复，恢复期间要注意伤口护理，避免感染等情况发生。不同年龄人群术后恢复注意事项有所不同，年轻人恢复相对较快，但也需遵循医嘱，中老年人群术后恢复可能需要更精心的护理，要注意休息，避免剧烈活动等。
四、生活方式调整
（一）姿势调整
保持正确的姿势非常重要，无论是坐着还是站立时都要挺胸抬头，避免含胸驼背。长期保持良好姿势可以减少腋下周围肌肉的压迫，有助于改善副乳相关情况。不同年龄和性别的人群都要注意姿势调整，比如学生群体要注意坐姿，避免长时间伏案导致姿势不良加重副乳问题；上班族要定时起身活动，调整坐姿和站姿。
（二）穿着合适内衣
选择合适的内衣很关键，要选择尺寸合适、具有良好支撑性的内衣，避免内衣过紧或过松。合适的内衣可以对胸部和腋下部位起到良好的支撑作用，减少副乳的突出。不同年龄和体型的人群要选择适合自己的内衣，比如青春期女性要选择适合发育阶段的内衣，哺乳期女性要选择专门的哺乳内衣等。
总之，对于胳肢窝有副乳的情况，可根据自身具体情况选择合适的处理方式，非手术方法适合情况较轻者，手术方法适合符合手术指征的人群，同时通过生活方式调整等多方面综合措施来改善副乳相关状况。
