乳腺增生的应对方法包括中成药、西药治疗及非药物干预措施。中成药如逍遥丸疏肝健脾养血调经、乳癖消片软坚散结活血消痈清热解毒；西药他莫昔芬为抗雌激素药但有副作用；非药物干预包括心理调节、饮食调整、定期复查，心理调节可缓解不良情绪，饮食要减少高脂肪高糖食物摄入多吃蔬果，定期复查能及时了解变化。
一、中成药类
1.逍遥丸
其主要成分有柴胡、当归、白芍、白术（炒）、茯苓、薄荷、生姜、甘草（蜜炙）等。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，对于肝郁脾虚所致的乳腺增生有一定的调理作用。有临床研究表明，逍遥丸能够调节体内激素水平，缓解乳腺增生引起的乳房胀痛等症状。一般适用于中青年女性，尤其是因情绪因素导致乳腺增生的人群，如长期处于高压状态、情绪抑郁或焦虑的女性。但孕妇慎用，因为其成分可能对胎儿产生一定影响。
2.乳癖消片
由鹿角、蒲公英、昆布、天花粉、鸡血藤、三七、赤芍、海藻、漏芦、木香、玄参、牡丹皮、夏枯草、连翘、红花等组成。乳癖消片具有软坚散结、活血消痈、清热解毒的作用。它可以改善乳腺增生患者乳腺组织的血液循环，抑制乳腺上皮细胞的过度增生，从而缓解乳腺增生症状。适用于多种证型的乳腺增生患者，包括有乳房结节、疼痛等表现的人群。但对其中某些成分过敏者禁用，哺乳期女性用药时需谨慎，应在医生指导下使用，因为药物成分可能通过乳汁影响婴儿。
二、西药类
1.他莫昔芬
是一种抗雌激素药物。它通过与雌激素竞争乳腺细胞内的雌激素受体，阻断雌激素对乳腺组织的刺激作用，从而达到治疗乳腺增生的目的。不过，他莫昔芬有一定的副作用，如潮热、恶心、呕吐等，长期使用还可能增加子宫内膜癌等风险，所以一般不作为乳腺增生的首选药物，仅在病情较为严重、其他药物治疗效果不佳时，在医生的严格评估下使用。对于有子宫内膜癌病史、深静脉血栓病史等特殊情况的患者禁用，育龄女性使用时需采取避孕措施。
三、非药物干预措施
1.心理调节
对于乳腺增生患者，心理因素至关重要。长期的焦虑、抑郁等不良情绪会加重乳腺增生症状。中青年女性应学会通过适当的方式缓解压力，如进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。因为情绪因素会影响体内内分泌系统，进而影响乳腺组织的状态。例如，每周进行几次瑜伽练习，能够帮助放松神经，调节激素水平，对乳腺增生的缓解有积极作用。
2.饮食调整
饮食方面应注意减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物。研究发现，高脂肪饮食可能会影响体内激素平衡，加重乳腺增生。比如，增加西兰花、胡萝卜、苹果等食物的摄取量，这些食物中的营养成分有助于维持身体的正常代谢和内分泌平衡。对于不同年龄的人群，饮食调整的具体细节也有所不同，年轻人可能更倾向于选择新鲜的食材来搭配健康的饮食结构，而中老年女性则需要更加关注饮食的均衡和营养的合理搭配。
3.定期复查
乳腺增生患者需要定期进行乳腺超声或钼靶检查等。对于不同年龄的女性，复查的间隔时间可能有所差异。一般来说，30岁以上的女性可以每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性除了超声检查外，还可以考虑适当进行钼靶检查。通过定期复查可以及时了解乳腺增生的变化情况，如果出现结节增大、形态异常等情况，能够及时采取相应的治疗措施。尤其是有乳腺增生家族史、长期服用可能影响内分泌药物等特殊病史的人群，更要密切关注乳腺的状况，定期进行复查。
