烟臭味口臭与吸烟密切相关，可通过保持口腔清洁（正确刷牙、用舌刷、漱口水）、减少吸烟相关影响（戒烟、避免二手烟）、饮食调整（多吃蔬菜水果、避免刺激性食物）、定期口腔检查来去除，以维护口腔及全身健康。
一、明确烟臭味口臭的原因
烟臭味口臭通常与吸烟密切相关，烟草中的化学成分在口腔内残留并被氧化等过程产生异味。此外，长期吸烟还可能导致口腔卫生状况变差，牙菌斑、牙结石堆积等也会加重口臭问题，同时吸烟对口腔黏膜、牙龈等组织造成损害，影响口腔正常的生理环境，进而引发口臭。
二、口腔清洁方面的措施
正确刷牙：选择软毛牙刷，每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，要保证牙齿的各个面都能被清洁到，包括唇颊面、舌面、咬合面等。有效的刷牙可以清除牙齿表面的食物残渣、部分牙菌斑等，减少因这些物质残留导致的异味产生。对于儿童，家长要帮助其养成良好的刷牙习惯，选择适合儿童的儿童牙膏，引导孩子正确刷牙，注意刷牙力度适中，避免损伤牙龈。
使用舌刷：舌面上也容易残留细菌、食物碎屑等，从而产生异味。使用舌刷轻轻刷洗舌面，能有效清除舌面的污垢，减轻烟臭味口臭。儿童使用舌刷时要注意动作轻柔，避免引起不适。
使用漱口水：可以选择具有抗菌、清新口气功效的漱口水，在刷牙后含漱漱口水，能进一步清洁口腔，杀灭部分细菌，减少异味。但儿童应尽量避免使用含酒精等刺激性成分的漱口水，可选择儿童专用的温和漱口水。
三、减少吸烟相关影响的方法
戒烟：这是从根本上解决烟臭味口臭的关键措施。吸烟不仅会导致口腔产生异味，还对全身健康有诸多危害，如增加患呼吸系统疾病、心血管疾病等的风险。对于成年人，应积极尝试戒烟，可以通过逐渐减少吸烟量、使用戒烟辅助产品（如尼古丁贴片、尼古丁口香糖等）以及寻求家人朋友支持等方式来帮助戒烟。对于青少年，要明确吸烟的危害，避免开始吸烟，家长和学校应加强对青少年的控烟教育。
避免二手烟：尽量避免处于二手烟环境中，因为二手烟同样会对口腔和全身健康产生不良影响，增加口臭等问题的发生几率。在家庭中，如果有吸烟的成员，应劝导其在室外吸烟；在公共场合，要远离吸烟人群，减少二手烟的吸入。
四、饮食调整
多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、膳食纤维等营养物质，有助于促进口腔唾液分泌，唾液的冲刷作用可以帮助清洁口腔，减少异味。例如，苹果、芹菜等蔬菜水果在咀嚼过程中能起到一定的清洁牙齿和按摩牙龈的作用，从而改善口臭状况。儿童应保证每天摄入足够的蔬菜水果，家长可以通过制作多样化的蔬菜水果食谱来吸引孩子食用。
避免食用刺激性食物：应减少食用洋葱、大蒜等具有强烈刺激性气味的食物，这些食物的气味可能会加重口臭问题。同时，避免食用过于辛辣、油腻的食物，这些食物容易在口腔内残留，滋生细菌，导致异味产生。
五、定期口腔检查
定期到口腔科进行检查，一般建议每年至少一次。口腔科医生可以进行全面的口腔检查，及时发现口腔内是否存在牙结石、龋齿等问题，并进行相应的处理。例如，通过洗牙可以有效清除牙结石和牙菌斑，对于龋齿等问题及时治疗，从而改善口腔环境，减轻烟臭味口臭。对于儿童，也应定期进行口腔检查，及时发现口腔发育等方面的问题并进行干预。
总之，通过多方面的综合措施，包括保持良好的口腔清洁、减少吸烟相关影响、调整饮食以及定期口腔检查等，可以有效去除烟臭味口臭，维护口腔健康和全身健康。
