乳腺增生部分可能自己消除但受多种因素影响，生理性乳腺增生中生活方式健康的年轻女性有自行消退可能，病理性乳腺增生较难自行消除，生活方式（作息、饮食、情绪）、疾病、年龄均是影响因素，发现乳腺增生者应关注生活方式并定期检查，必要时采取干预措施。
生理性乳腺增生：对于一些年轻女性，由于体内激素水平波动，可能出现生理性的乳腺增生。比如月经周期中，雌激素水平变化可能导致乳腺组织短暂性增生。在月经结束后，激素水平恢复正常，部分生理性乳腺增生可自行缓解甚至消除。一般来说，这类人群若能保持良好的生活方式，如规律作息、合理饮食、稳定情绪等，乳腺增生有自行消退的可能。以20-30岁左右的女性为例，若生活方式健康，月经周期规律且情绪稳定，生理性乳腺增生自行消除的概率相对较高。
病理性乳腺增生：如果是病理性的乳腺增生，如由一些疾病因素或长期不良生活方式导致的乳腺增生，则较难自行消除。例如患有内分泌紊乱疾病（如甲状腺疾病等）影响激素平衡，或者长期精神压力过大、经常熬夜、过度劳累等情况导致的乳腺增生。这类人群需要通过干预来改善，如治疗相关内分泌疾病、调整生活方式等，否则乳腺增生可能持续存在甚至加重。对于有乳腺增生相关基础疾病的人群，如合并甲状腺功能异常的女性，若不积极治疗基础疾病，乳腺增生自行消除的可能性较小。
影响乳腺增生能否自行消除的因素
生活方式因素
作息：长期熬夜会打乱人体内分泌节律，影响激素的正常分泌和调节，从而不利于乳腺增生的自行消除。例如，经常熬夜的女性，其体内雌激素、孕激素等激素水平容易出现紊乱，进而加重乳腺增生的程度。
饮食：长期食用高油、高糖、高盐的食物，以及过度饮酒等，可能会影响身体的内分泌环境，对乳腺增生的转归产生不利影响。而均衡饮食，多摄入蔬菜水果、全谷类食物等富含膳食纤维和维生素的食物，有助于维持身体内分泌平衡，可能促进乳腺增生的改善甚至自行消除。
情绪：长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会通过神经内分泌系统影响激素分泌，导致乳腺增生难以自行消除。比如，一些面临较大工作压力的女性，长期处于紧张情绪状态，乳腺增生的症状往往会持续存在或加重。
疾病因素：如果乳腺增生是由其他疾病继发引起的，如因卵巢疾病导致激素分泌异常进而引发乳腺增生，那么只有在原发疾病得到有效治疗后，乳腺增生才有可能改善。例如，患有卵巢囊肿等疾病影响激素平衡的女性，乳腺增生自行消除的难度较大，需要针对卵巢疾病进行相应治疗来协同改善乳腺增生状况。
年龄因素
青春期女性：青春期女性乳腺增生多与青春期内分泌变化有关，部分在月经初潮后，随着年龄增长，内分泌逐渐趋于稳定，乳腺增生有自行消退的可能。但如果这一时期生活方式不良，也可能导致乳腺增生持续存在。
育龄期女性：育龄期女性乳腺增生受月经周期影响明显，若月经周期规律，部分在怀孕、哺乳后，由于体内激素水平的大幅变化，乳腺增生可能会有所缓解甚至消除。但如果有不良生活方式或合并其他疾病，也可能影响其自行消除。
围绝经期女性：围绝经期女性由于卵巢功能逐渐衰退，激素水平波动较大，乳腺增生自行消除的难度相对较大，往往需要通过综合干预来改善乳腺增生状况。
总之，乳腺增生是否能自己消除存在个体差异，受多种因素影响。对于发现乳腺增生的人群，应关注自身生活方式，定期进行乳腺检查，以便及时发现乳腺增生的变化情况，必要时采取相应的干预措施。
