改善阳痿早泄可从生活方式调整、心理调节、医疗干预、基础疾病治疗入手，生活方式上要规律作息、适度运动、戒烟限酒；心理调节需缓解压力、伴侣沟通；医疗干预包括药物、手术、中医治疗且需遵规范；基础疾病如糖尿病、高血压患者要分别严格控糖、控压以改善性功能。
一、生活方式调整
1.规律作息：保持充足且规律的睡眠对改善阳痿早泄至关重要。成年人一般需要7-8小时高质量睡眠，睡眠不足会影响激素分泌，进而干扰性功能。例如，长期熬夜会导致体内褪黑素分泌异常，而褪黑素与性功能调节密切相关，充足睡眠有助于维持正常的激素水平，改善性功能状态。
2.适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，包括生殖器官的血液循环，增强身体素质。研究表明，经常运动的人患阳痿早泄的风险相对较低。运动还能帮助控制体重，肥胖是导致阳痿早泄的危险因素之一，通过运动减轻体重可有效改善性功能。
3.戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮细胞，影响阴茎海绵体的血液供应，导致勃起功能障碍；过量饮酒会抑制中枢神经系统，干扰神经传导，影响性功能。戒烟限酒能够减少对生殖系统血管和神经的损害，有利于性功能的恢复。
二、心理调节
1.缓解压力：长期的高压力状态会引发阳痿早泄。可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力。每天进行15-20分钟的冥想，能够降低体内皮质醇水平，皮质醇过高会抑制性激素的分泌。例如，工作压力大的男性，每天抽出时间进行冥想放松，有助于改善心理状态，进而改善性功能。
2.伴侣沟通：阳痿早泄可能会给患者及其伴侣带来心理负担，伴侣之间应加强沟通，营造支持性的氛围。伴侣的理解和鼓励对于患者的心理调节非常重要，良好的夫妻关系能减轻患者的焦虑情绪，对性功能的改善有积极作用。比如，夫妻共同参与心理咨询，学习如何在性生活中相互配合，缓解患者的心理压力。
三、医疗干预
1.药物治疗：目前有一些药物可用于治疗阳痿早泄，如治疗勃起功能障碍的磷酸二酯酶5抑制剂等，但药物使用需在医生评估后进行，医生会根据患者的具体病情选择合适的药物。不过，药物使用应严格遵循医疗规范，由专业医生指导，患者不可自行随意用药。
2.手术治疗：对于一些特定原因导致的严重阳痿早泄，如阴茎血管病变等情况，可能会考虑手术治疗，但手术有严格的适应证，需要经过详细的评估后由医生决定是否采用手术方式，且手术存在一定风险和并发症，需谨慎选择。
3.中医治疗：中医认为阳痿早泄与肾虚等因素有关，一些中药或中医理疗方法可能有一定辅助作用，如补肾的中药方剂等，但中医治疗也需要在专业中医师的辨证论治下进行，不可盲目自行使用中药。
四、基础疾病治疗
1.糖尿病管理：糖尿病患者容易并发阳痿早泄，因为高血糖会损害神经和血管。糖尿病患者应严格控制血糖，通过饮食控制、运动和药物治疗等将血糖控制在合理范围，如空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖控制在10mmol/L以下等。良好的血糖控制有助于延缓糖尿病性神经病变和血管病变的进展，从而改善性功能。
2.高血压治疗：高血压患者的血管弹性下降，影响生殖器官血液供应，容易出现阳痿早泄。高血压患者应遵循医生的治疗方案，规范服用降压药物，将血压控制在正常范围，一般血压应控制在收缩压<140mmHg和舒张压<90mmHg。稳定的血压控制可以减少对血管的损害，改善生殖器官血液循环，对性功能的改善有帮助。
