保持皮肤健康需从多方面入手，包括保持皮肤清洁与湿润，合理安排清洁频率、方式，洗澡后及时涂保湿剂；注意穿着舒适，选柔软宽松透气衣物，依季节调整；合理饮食调整，避免过敏食物，多吃有益食物；避免外界刺激，减少接触刺激性物质，注意环境因素；特殊人群有不同注意事项，婴幼儿要特护，老年人注意皮肤特性和饮食，皮肤疾病患者遵医嘱规范治疗。
保持皮肤湿润：洗澡后应及时涂抹保湿剂，如含有甘油、透明质酸等成分的护肤品。保湿剂可以帮助皮肤锁住水分，维持皮肤的水分含量。对于婴幼儿，由于其皮肤屏障功能尚未发育完善，更要注意保湿，可选择专门的婴儿保湿霜。不同季节皮肤的保湿需求不同，冬季空气干燥，更需加强保湿措施，可增加保湿剂的涂抹次数。
注意穿着舒适
衣物材质选择：应选择柔软、宽松、透气的衣物材质，如纯棉材质。化纤材质的衣物容易引起皮肤过敏反应，从而导致皮肤瘙痒。例如，贴身衣物最好选择纯棉制品，避免穿着紧身、不透气的衣物，尤其是在运动出汗后，紧身衣物会与皮肤紧密接触，影响皮肤的呼吸，容易引发瘙痒。
根据季节调整穿着：夏季应选择轻薄、透气的衣物，帮助皮肤散热，减少因出汗过多而刺激皮肤引发瘙痒；冬季则要注意保暖，但同时也要选择保暖性好且不会过于摩擦皮肤的衣物，如棉质的厚睡衣等。对于患有某些皮肤疾病的人群，如特应性皮炎患者，更要注重衣物的选择，以减少对皮肤的刺激。
合理饮食调整
避免过敏食物：了解自身的食物过敏情况，避免食用易引起过敏的食物，如海鲜、坚果、牛奶等。食物过敏可能会导致皮肤出现瘙痒、红斑等过敏症状。对于有食物过敏史的人群，要严格避免接触相关食物。可以通过食物日记来记录自己食用的食物及皮肤反应，以便找出可能的过敏原。
增加有益食物摄入：多吃富含维生素A、维生素E和必需脂肪酸的食物，如胡萝卜、坚果、鱼类等。维生素A有助于维持皮肤的正常结构和功能，维生素E具有抗氧化作用，可保护皮肤免受自由基的损伤，必需脂肪酸对皮肤的保湿等也有重要作用。例如，每周可适量食用几次深海鱼类，如三文鱼等，以补充必需脂肪酸。
避免外界刺激
减少接触刺激性物质：避免长时间接触洗衣粉、洗洁精等刺激性化学物质，在接触时最好佩戴手套。如果必须接触，接触后要及时清洗皮肤并涂抹保湿剂。对于从事相关工作的人群，如厨师等，更要做好防护措施。同时，也要避免接触过热或过冷的环境，突然的温度变化可能会刺激皮肤引发瘙痒。
注意环境因素：保持居住环境的清洁、舒适，定期清扫灰尘，控制室内的湿度和温度。室内湿度保持在40%-60%较为适宜，过高或过低的湿度都可能对皮肤产生不良影响。例如，在干燥的季节可以使用加湿器来增加室内湿度；在潮湿的季节要注意通风换气，防止霉菌滋生等对皮肤造成刺激。
特殊人群注意事项
婴幼儿：婴幼儿皮肤娇嫩，更要特别注意皮肤护理。选择温和无刺激的婴儿洗护产品，穿着宽松舒适的纯棉衣物，保持婴儿皮肤清洁干燥。家长要定期检查婴儿皮肤状况，如有异常及时就医。
老年人：老年人皮肤的皮脂腺和汗腺功能减退，皮肤更容易干燥。要注意保持皮肤清洁的频率不宜过高，选择滋润性强的护肤产品。同时，老年人的饮食要注重营养均衡，保证摄入足够的维生素等营养物质来维持皮肤健康。
皮肤疾病患者：对于患有银屑病、湿疹等皮肤疾病的患者，除了上述一般预防措施外，还需遵循专科医生的治疗方案进行规范治疗，严格按照医嘱进行皮肤护理，定期复诊，密切关注皮肤状况的变化，及时调整预防和治疗措施。
