保持口腔清洁需正确刷牙且每天至少两次每次超3分钟用巴氏法儿童家长助其养成习惯还可用牙线清理牙缝；调整饮食结构要减少刺激性食物摄入并多吃蔬果；治疗相关疾病包括口腔疾病如龋齿牙龈炎牙周炎和消化系统疾病如消化不良胃炎胃溃疡等；保持良好生活习惯要保证充足睡眠和适量饮水。
正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面及牙缝中的食物残渣和菌斑，减少因细菌发酵产酸产生口臭的可能。对于儿童，家长应帮助其养成良好的刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童专用牙膏，年龄较小的儿童可在家长辅助下进行刷牙操作，确保口腔各部位都能清洁到位。
使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，能清除牙刷难以到达部位的食物残渣和菌斑。成年人可以熟练使用牙线，儿童如果年龄较大且能配合，也可以在家长指导下学习使用牙线，对于年龄过小无法使用牙线的儿童，家长可在饭后帮助清洁牙齿缝隙。
调整饮食结构
减少刺激性食物摄入：避免食用洋葱、大蒜、韭菜等具有强烈刺激性气味的食物，这些食物中的某些成分会通过血液循环进入肺部，然后随呼吸排出，导致口臭。对于不同年龄段的人群，都应注意减少此类食物的食用。例如，儿童如果喜欢吃这类食物，家长应适当控制其摄入量；成年人在社交聚餐等场合也要注意适量食用。
增加蔬果摄入：多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、香蕉、西兰花、胡萝卜等。蔬菜水果中的膳食纤维可以帮助清洁口腔，促进唾液分泌，唾液分泌增加有助于冲刷口腔细菌，从而减轻口臭。对于婴幼儿，家长可以将蔬菜水果制作成泥状或切碎后添加到辅食中；儿童和成年人则可以直接食用新鲜的蔬菜水果来补充营养和改善口臭状况。
治疗相关疾病
口腔疾病：如龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病会导致口臭。龋齿是由于细菌侵蚀牙齿形成龋洞，洞内残留食物残渣易滋生细菌产生异味；牙龈炎和牙周炎是因为牙龈周围有菌斑、牙石等刺激物，引发牙龈炎症，产生脓性分泌物导致口臭。对于患有口腔疾病的人群，应及时就医治疗。儿童如果患有龋齿，需要及时补牙；成年人患有牙龈炎或牙周炎，需要进行洗牙、龈下刮治等牙周治疗。
消化系统疾病：像消化不良、胃炎、胃溃疡等消化系统疾病也可能引起口臭。消化系统疾病会导致食物不能正常消化吸收，在胃肠道内停留时间过长，产生异味并通过食管反流至口腔。例如，胃溃疡患者可能会因为胃酸分泌异常，导致食物消化不良，进而出现口臭症状。患有消化系统疾病的患者应积极治疗原发疾病，儿童如果出现消化不良等情况，家长要注意调整儿童的饮食规律，避免过度进食，必要时可在医生指导下使用一些有助于消化的药物；成年人则需要根据病情在医生的指导下进行规范治疗。
保持良好生活习惯
充足睡眠：保证每天有充足的睡眠，一般成年人需要7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠时间相对更长，婴儿可能需要12-16小时的睡眠。睡眠不足会导致身体内分泌失调，口腔唾液分泌减少，有利于细菌滋生，从而引发口臭。不同年龄段的人群都要注意保证充足的睡眠，儿童要营造良好的睡眠环境，确保其睡眠时间和质量；成年人要合理安排工作和生活，避免熬夜。
适量饮水：每天保持适量饮水，一般建议成年人每天饮水1500-2000毫升，儿童根据年龄和体重适当调整饮水量。饮水可以保持口腔湿润，促进唾液分泌，帮助冲洗口腔内的细菌和食物残渣。例如，在早晨起床后喝一杯温水，可以清洁口腔，减轻晨起口臭；运动后及时补充水分，也有助于保持口腔健康，减少口臭的发生。
