乳房下垂是指乳房组织因多种原因位置下移，有不同分类，可通过评估诊断，可通过生活方式调整、体重管理、穿戴合适内衣预防改善，特殊人群有相应注意事项，严重者可考虑手术矫正。
乳房下垂的常见原因
年龄因素：随着年龄增长，皮肤、韧带等组织逐渐松弛，乳房悬韧带（Cooper韧带）弹性下降，支撑作用减弱，这是中老年人乳房下垂较为常见的原因。例如，女性进入更年期后，体内激素水平变化，会加速皮肤和韧带的老化松弛，从而导致乳房下垂。
体重变化：体重急剧减轻时，乳房内脂肪组织减少，皮肤及支撑组织相对过剩，容易引起乳房下垂。比如，一些通过过度节食快速减肥的人群，乳房可能会出现明显下垂。而体重过度增加时，乳房组织承受过大压力，也可能逐渐导致下垂，如孕期体重增长过多后，产后乳房恢复不佳易下垂。
妊娠与哺乳：妊娠期乳房会因激素作用而增大，为哺乳做准备，哺乳结束后，乳腺组织回缩，乳房皮肤和韧带等难以迅速恢复到孕前状态，容易发生下垂。这是因为在妊娠和哺乳过程中，乳房悬韧带被过度伸展，产后无法完全回缩。
生活方式：长期姿势不良，如弯腰驼背等，会影响胸部的正常形态，也可能导致乳房下垂。此外，长期缺乏锻炼胸部肌肉，胸部肌肉力量不足，对乳房的支撑作用减弱，也会增加乳房下垂的风险。
乳房下垂的分类
根据下垂程度分类
轻度下垂：乳房下极位置在乳房下皱襞以上1-2cm，外观上乳房轻度松弛，但对整体胸部形态影响相对较小。
中度下垂：乳房下极位置达到乳房下皱襞水平，乳房有较为明显的松弛和下垂表现。
重度下垂：乳房下极位置低于乳房下皱襞2cm以上，乳房严重松弛下垂，外观形态较差。
根据病因分类
老年性乳房下垂：主要由年龄增长导致皮肤、韧带松弛引起，常见于中老年女性。
哺乳性乳房下垂：与妊娠、哺乳过程相关，多见于有哺乳经历的女性。
减肥后乳房下垂：因体重急剧减轻导致，常见于减肥人群。
乳房下垂的评估与诊断
医生通常会通过视诊观察乳房的外观形态、下垂程度等，同时会考虑患者的年龄、生育史、体重变化等情况来综合评估乳房下垂的情况。例如，详细询问患者的妊娠哺乳情况、体重变化过程等，以明确乳房下垂的可能原因及程度。
乳房下垂的预防与改善措施
生活方式调整：保持良好的姿势，避免弯腰驼背；加强胸部肌肉锻炼，如进行俯卧撑等运动，可以增强胸部肌肉力量，对乳房有一定的支撑作用。
体重管理：维持稳定的体重，避免体重急剧变化。对于孕期女性，要合理控制体重增长速度，产后科学减肥，避免体重波动过大对乳房造成不良影响。
穿戴合适的内衣：选择合适支撑性的内衣，在日常生活中为乳房提供良好的支撑，尤其是在运动等情况下，合适的内衣可以减少乳房的晃动，降低乳房下垂的风险。
手术治疗：对于严重影响外观和心理状态的重度乳房下垂，可考虑乳房悬吊术等手术方式进行矫正，但手术存在一定风险，需要患者在充分了解的基础上谨慎选择，并且手术应在正规医疗机构由专业医生操作。
特殊人群注意事项
孕期女性：孕期要选择合适的孕妇内衣，合理控制体重增长，避免乳房因过度增大和体重变化过快而加速下垂。同时，要注意保持良好的姿势，为产后乳房恢复做好准备。
哺乳期女性：哺乳期间要正确哺乳，避免单侧乳房过度充盈，哺乳后及时排空乳房，可使用合适的乳罩托起乳房，减少乳房下垂的发生风险。
中老年女性：随着年龄增长，要注重皮肤和胸部肌肉的保养，适当进行一些针对胸部的护理和锻炼，定期进行胸部检查，关注乳房健康状况，如有乳房下垂等问题及时咨询医生，考虑合适的改善方式。
